作者:
ai770116 (東方的神秘力量)
2014-09-18 22:04:41我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是
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有許多關於減肥或健身的文章
都強調減重健身不能挨餓，否則會消耗肌肉，降低減肥或健身的效率
不過就以前國中的健康教育跟生物所學到的知識
人體必須挨餓好幾天，才會開始消耗肌肉
不過有些相關文章或觀念則認為，千萬不能讓自己感到肚子餓
因為肚子餓就會開始消耗肌肉
不過，對於現代人而言，工作忙起來的時候挨餓個1~2個小時是常有的事
可能等工作處理完了，才會去運動，運動完再吃飯
那這段挨餓的時間，也會造成所謂的「肌肉消耗」嗎？
如果會消耗肌肉影響會很大嗎，還是其實少得微不足道呢？
懇請鄉民替我解答了，感謝！
是沒那麼誇張一開始餓就消耗肌肉啦，然後運動前都該吃點東西啊
挨餓比較可怕的，是之後的心理和生理狀態會讓你想要暴飲暴食吧。肌肉是能夠燒掉多少?又不是持續飢餓幾周挨餓也會燒脂肪，產生 ketone bodies 給腦袋用，然後三酸甘油酯分解出來的甘油也能拿去合成肝醣囉。
作者:
DrTech (竹科管理處網軍研發人員)
2014-09-19 00:20:00餓兩個小時，體內醣分都還沒消耗完，怎麼可能消耗蛋白質
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-09-19 00:43:00一個禮拜只打葡萄糖足夠讓人從猛男打回圓形看一個親戚住院回來變得都認不出來跟住院前差很大
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-19 01:31:00
肌肉量夠多才會比較煩惱挨餓的一兩個小時
不用想太多啦..睡著肚子一樣會餓,難道你就不睡覺了嗎