原po是週休二日上班族
上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多
下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了..
如果這樣的時間還有辦法運動嗎??
常常聽到人家說只要肯運動一定抓得出時間..
可是下班很累了,吃飽後又不宜馬上運動..該怎麼辦
(早上也不想早起運動= =)
有人上班時間跟我一樣或更久...下班後還會運動的嗎?

我老公 早上8點出門，晚上10點到家 洗澡前運動30分鐘月休五~六天

上下班時間跟你差不多~~我大概九點半附近出門去健身房

九點上班滿適合早起運動的

他說 越累的時候越會運動，因為睡眠不一定能消除疲勞

洗好澡 十二點前回到家.....然後就可以直接睡

9點我會出門跑步 踏出門那一步最難

晚餐分兩次吃？下班到家先吃一點，休息個半小時，再出門運動，回來洗澡後再吃一點，休息後再睡覺

今年春天他輪大夜，早上回來我們會一起去慢跑心態比較重要~

有心 多晚都沒問題

身體是你的..不是我們的..我八點上班5點下班..再累也要去運動有時候真的很累的時候..小睡30分鐘在繼續運動有心就帶行李上班..下班直接換好衣服隨便吃點東西..不要太飽9點開始運動..運動到1030左右即可

含我在內身邊應該至少有三十個以上的朋友上班都比妳久但一樣都每天運動呀...其實說真的 我們都覺得我們算輕鬆的 減去一些看電視的時間就行了吧我想

我以前常常08:30上班，22:00-23:00才下班，回家後還是會運動半小時，每天持續不間斷，偶爾很累時才會休息一天。我女生 褲子尺寸從XL到現在穿S-M左右了花了很多錢買褲子過沒多久又太大讓我很難過〒△〒

有沒有心而已

哦對了 我最近幾個月比較早下班 仍然持續這樣運動前後大約持續半年多左右了~

下班直接運動

尤其是有健身房的話 我都會先泡一下按摩池再運動XD這樣下班後直接去運動更沒藉口 運動吃飯完再回家

上班時間10:00~19:00,早上六點去堤防慢跑，晚上下班到家差不多八點，再去慢跑或游泳，基本上只要有心想運動，時間都是自己調配的

重點是你把運動這件事當成生活的哪一個部份

看電視的時候就邊運動吧 不然也沒啥時間

我早上八點半到公司,六點半下班,目前修在職碩還要趕去學校上課 下課九點出頭,背著背包就去健身房練到超過十一點半或是去路邊跑個10~13K,端看您對運動是否有愛

我也是下班後去騎單車，不然就是去公園快走吹吹風，懶得出門就在家跳有氧。沒有一定要做什麼運動但就是強迫字自己一定要動

830上班 到家730pm 10pm開會 會想辦法找空檔運動半小時如果不是做過激的運動 晚飯後一小時其實就可以運動了

時間很多阿...怎麼會沒有?

時間很多，但就是不想運動

真好 我每天12小時還要拆班 輪夜班 睡都睡不飽要是跟你一樣正常班 跑量至少多一倍吧

早上7:40出門晚上加班到八點吃飽弄好九點。。九點半出門運動約一個小時或一個半到十一點左右結束以前也是跟你一樣覺得好懶..但是不站起來動就永遠不會永遠不會改變了..看著肚子上的油越來越多身體越來越差也許先從不覺得是負擔的運動 而且家附近就可以的開始運動的方式 會比較建立起運動的習慣 不會懶而且可以吃到家裡的菜 即使涼掉也很幸福耶

服務業11點上到晚上11點半…我早上九點踏進健身房運動

晚上9:00-10:30都還是會出門跑步的時間

早上不想早起 <<不就是不想嗎...我大約晚上九點後都還會出門跑步

晚上九點後出門跑步或騎腳踏車或家裡運動

吃完飯等個1-2小時還是跑步 養成習慣

晚上十點下班，回家換個衣服跑個30分鐘，不難，上個網隨便就超過30分，拿去運動卡實在

我中午12~2運動，晚上運動會很難睡，作息亂掉敝公司運動風氣很盛，中午都是整批整批往運動中心移動然後樓梯間也很熱鬧，因為也有人爬樓梯當運動健身房游泳券都有補助，不用羨慕我科科

別問有沒有時間啦!要不要開始動~有沒有那個心持續才是重要的啦~ 不然一切都是(((((藉口))))))

我早上八點半上班 最瘋的時候有過半夜12點運動也有凌晨6點運動過 只要你想動 把上網的時間拿來動都有剩

我回家先喝豆漿 然後運動完才吃飯 不然等消化實在太晚

從你文章可以看出 你的企圖是找一堆給自己不用運動的理由就算網友幫你解決你提出來的問題,也只會找其他更多理由等你真的想運動再說吧!

上班時間沒有很長, 心態先改變吧,心態改變自然就有時間

早上8點半上班 到家7點半 晚餐在公司吃一點 回家休息一下就可以運動 是想不想不是能不能~

我常常工作到晚上8點多 然後9點去健身房 不然就是早上早點起床 去健身房完再去工作 我一個原則 只要是我的運動課表上排到有要運動的那天(1週5天) 就算再忙我都想辦法撥出時間運動 所以"只要肯運動一定抓得出時間"這句話我是贊同的 只是真正能做到的人其實不是很多就是了 人往往都會替自己的怠惰找出合理的藉口我每次上健身房重訓+有氧至少都1個半小時以上 有持續在運動 體能上精神上都會變得比較好 就算工作忙了一整天也不太會覺得累

騎腳踏車上班，如果有地方可以停的話

我早上帶小孩晚上上班到11點，還是會運動半小時一週3～5天，才知道以前說沒時間運動只是不想動而已

如果有時間看電視或者其他事情,時間就不是理由

九點上班六點起床運動，晚上11點睡

之前有同樣困擾，跟你差不多的上班時間，後來我是下午四點快五點在公司喝一杯麥片泡豆漿，下班回到宿舍開始運動。

10點上班，8點下班，到家9點~換個衣服就去跑步了說~

大家講這麼多，看來這位原po也是射後不理的

這...晨跑或夜跑都很適合阿

我上班時間跟原PO差不多, 但下單時間較晚約8,9點下班後迅速卸妝換裝暖身也是可以跑喔~ 有時候10點才跑也是可以跑個半小時 建議可以在公司先吃點東西墊胃

我八點半上班，早上五點半起床去游泳，再騎30分鐘到公司，再爬樓梯進辦公室。下班再騎單車回家...本來是晚上運動，但發現都睡不著，變成早上，晚上一週一次YOGA吃飽飯去快走吧~做一些伸展也不錯

講那麼多 切 ~ (繼續睡

照照鏡子就會有動力了。看著體態變化會變運動成癮XD

9點上班跟本不用早起運動吧，我七點半要打卡，四點半起床開始跑步，六點回家洗澡吃飯去上班，有心就可以起來阿～

有沒有心的問題+1

拜託 這樣時間很多好嗎 我11點下班都照去跑40~50分鐘跑完伸展洗澡摸一摸都1點多才睡 重點是有沒有心要運動

我都六點下班先去健身房運動約一小時再回家弄晚餐吃!

我也很晚下班 還是會去健身房做做機器跟河濱跑步啊有沒有心的問題啦XD

工作時間8:30到不知啥時下班XD，我都早上五點半逼自己起床跑步或騎腳踏車，星期四公休只練核心肌群跟重訓~上班族要每天運動真的要有很大的毅力阿!!尤其是責任制

我也是先運動一小時之後再吃晚餐

我只要在晚上十二點前，都會撥出時間運動，最短半小時最長四十五分到一小時..其實把上網的時間拿掉去運動最好我是運動完後吃晚餐 吃完晚餐又跑去走一走 每天都滿晚XD