各位大大好
小弟已經有先爬文了
只是不符合以往
因此發問.
小弟想要讓以前還沒抽菸的肺活量能夠恢復
因此早上選擇去健身房及游泳擇一
游泳大概是連續40分鐘蛙式X2次!
健身房就單純練胸而已。
下午的時候跑步，1600公尺八分左右跑完。
然後休息一下練習跳遠大概4~5次。
過了一個禮拜我發覺膝蓋好不舒服
走路變得很奇怪....
在想會不會是運動過度的問題?
但總覺得不太可能
身邊朋友運動量比我多的比比皆是.
還是運動使用的部分都是下半身比較多
因此身體不堪負荷.....?
照現在的形況我是否該先休息
還是改採不要那麼激烈的運動呢?
有請大大們解答拜託各位了.

去找醫生 謝謝

我膝蓋骨刺，蛙式超過400就會痛，自由式2000都還OK

敢問大大需要掛哪一科? 骨科還是復健科 謝謝

你有排休息日嗎，人家身體好…你有一樣好嗎自己發覺不對勁就先休息按摩拉筋外加看醫生吧

蛙式膝蓋會特別受力 先不要在游蛙式了建議還是游自由式 以前我也是只游蛙式 導致膝蓋磨損

原來蛙式對膝蓋有此影響！只學一式果然不行

游泳對肺活量就很有幫助 跑步完不建議跳遠 拉大腿