今天終於換我來分享囉!!
個人沒有網誌 所以就簡單看個照片吧!(大家都喜歡看圖懶得看字嘛)
減肥前:
http://ppt.cc/mrQA
減肥後:
http://ppt.cc/3SKe
因為很喜歡吃東西又懶得動
所以就變成減肥前那樣
之後因為產後半年後要上班的原因開始決定減肥
我的方法是 [運動]:每天鄭多燕一次
[飲食]:基代1200+300=1500 (吃低Gi的食物,戒精緻澱粉)
[肌力]:健腹器/深蹲/肘撐/仰臥起坐 (擇一)
每天喝2500CC的水, 就這樣陸陸續續一年下來
就變成減肥後這樣了~~
其他一些減肥小幫手也會搭配使用
譬如:每天補充B群跟鈣 ,紅豆水,咖啡水,檸檬水,玉米鬚茶每天輪著喝
上班多站著少坐著,坐著雙腿也可以夾著紙之類的
時時刻刻都有想到減肥~哈哈
目前已經有減到之前一直想要的體重了 (我要求比較低啦 XD)
所以再來就是要著重於雕塑了! 希望全身的線條都可以在結實一點
果然每天跳鄭多燕真的不會變鄭多燕喔!!...
繼續加油吧 ^_^
作者:
ging1110 (當年的我們什麼都不怕)
2014-08-24 23:18:00照片不存在喔
作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 2014-08-24 23:20:00
真的不存在嗎 我看得到耶~~ 我再試試
作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 2014-08-24 23:23:00
有打密碼嗎? 是fit
作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 2014-08-24 23:24:00
有看到就好~有人說看不到~
作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 2014-08-24 23:27:00
那我取消密碼好了
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-24 23:38:00看到了，變好多喔！
作者: criminal (啊香香) 2014-08-24 23:41:00
推推推個
作者:
elsvent (努力的在泥凝中掙扎)
2014-08-24 23:50:00變好多啊, 好奇減了幾公斤 @ @
作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 2014-08-25 00:12:00
這樣好像是差20公斤吧
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-08-25 00:40:00可以問一下減少的公斤數和體脂率嗎?
作者:
Atermis (干卿底事)
2014-08-25 00:40:00OMG...........
作者: silence8925 (Jing) 2014-08-25 00:52:00
判若兩人阿 厲害
作者: alittlefunny (唉唉,hi~) 2014-08-25 01:18:00
變好漂亮&亮眼! 想知道減掉的公斤數&體脂率+1
作者: yjg129 (雲林原振俠) 2014-08-25 02:02:00
好厲害
作者:
TIEW 2014-08-25 05:29:00不同人
作者: Pandabaer (國寶) 2014-08-25 05:41:00
好正！！
作者:
wwlan (hand in hand)
2014-08-25 06:40:00推推:P
作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 2014-08-25 07:22:00
體脂我搞不懂它 在我胖的時候 量過44% 這干無摳靈@@這個月去外面量 有量到25% 同時間量另外一台是30% 一整個搞不懂啊
作者: FUILMWMO (36法郎) 2014-08-25 07:54:00
推 超厲害!
作者:
pojohn (矇著臉代表武功高)
2014-08-25 08:20:00怎麼那麼多人 減重 連眼鏡都減掉了...
作者:
verame (vera)
2014-08-25 10:23:00威!!
作者:
muchpupu (身體健康最重要)
2014-08-25 10:32:00好厲害喔！
作者: buddar 2014-08-25 12:42:00
為何產後沒肚子？
作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 2014-08-25 13:05:00
胖的那張是產後半年了 有穿塑身衣其實我有更胖的照片 但太恐怖了 不想分享
作者: yen1286 2014-08-25 13:56:00
讚讚讚
作者: rongwu0830 (Ronnie) 2014-08-25 14:29:00
好美
作者:
gdrzcv (我就是肥宅)
2014-08-25 15:27:00讚
作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2014-08-25 15:29:00辣媽無誤
作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 2014-08-25 19:05:00
其實我臉沒什麼變耶 胖的時候臉還是小而且還是有鎖骨喔 XDD所以都不覺得胖 因為自拍還ok ～哈
作者:
theraten (theraten)
2014-08-25 20:11:00超像媽媽vs女兒，超正的啊
作者:
sthts (sthts)
2014-08-25 22:51:00好厲害哦！跟妳看齊！！
作者:
best1103 (eunice)
2014-08-26 00:33:00好厲害哦
作者:
sus304 (山空樹)
2014-08-26 00:44:00超強的
作者: sunrisebat (星河) 2014-08-26 11:54:00
推推
作者:
RolfP (洛夫)
2014-08-27 00:39:00正
作者:
cakin (TOMTOM)
2014-09-01 22:57:00你不要拿你姐胖的照片騙人喔