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是
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https://imageshack.com/i/p7U2zWoxj
請各位幫估一下這樣子熱量多少
依序是高麗菜 空心菜 紅蘿蔔 螞蟻上樹和竹筍 皆有一點油
謝謝～

隨便搜尋一下板上無數自助餐熱量估算，阿是都只會發文不會google?丟一張圖上來就要板友鍵盤抓藥的人到底是多有心在減重我真的無法理解-"-

估個600

可以自行快速估算: 100g的純蔬菜很少超過40大卡, 這盤菜先去除油、水是能有多重? 再加上油的熱量, 就差不多可以估出個大概了菜我估300g -> 120大卡, 油抓30g好了, 算270大卡, 這還不足400大卡哩再加上一碗大的白飯, 200大卡, 就差不多符合一般人一餐的熱量了一般菜的熱量是很低的, 別以為滿滿的一盤菜熱量會有多高,不含油的話盡管吃不用怕