在我看來，減重和運動確實需要正面能量，然而其主要供應來源並非來自旁人，而是在於
自己，因為身體要變好變壞，說到底根本不關別人甚麼事，只有自己才是最有感覺的那人
。
進一步來說，你必須仔細想想減重和運動究竟是為了取悅旁人獲得他們的肯定，還是為了
讓自己更好選擇更健康持久的積極人生?如果答案是前者，那麼自然地一旦你面臨瓶頸就
會開始患得患失變得極為敏感，進而開始過度在意旁人對於自己減重這件事情的評價高低
而讓心情隨之起伏，因此對於自己為了減重所作的努力容易信心不足產生無謂的挫折感。
反之，如果你認為減重和運動是為了給自己一個「健康生活」的機會，希望藉此改變自己
的生活態度，那麼自然就不會把旁人的閒言碎語放在心上，因為只有你自己清楚自己的目
標在哪裡，而他們也不會知道你為此做了哪些努力以及一些執行上的細節，即便他們針對
你的減重計畫做出任何正面或負面評價，你也很清楚他們看到的只是表面，而真實的情況
與成效只有你自己明瞭。
拿我本身來說，一開始決定減重的原因就是為了給自己一個不一樣的機會，想要親身體驗
一下胖了一二十年的自己究竟是否一輩子只能這樣，還是在經過一番努力後也能感受瘦下
來的感覺?進一步來說，「想要徹底改變自己的生活方式」，就是自己決定減重和運動的
根本原因與動力，既然這個原因無關他人，那麼在減重和運動的過程當中自然就不會為了
旁人的負面言語而傷心難過，因為那日積月累下一點一滴的進步成果，是這些人無法體會
和瞭解的。
有次在與麻吉出外逛街時，他也曾開玩笑地看著我的大肚腩說著:「你這樣絕對很難減得
下來」，然而當時我還很樂於且習慣就這樣胖著，且我很清楚他這樣說並無惡意，所以
當時沒想那麼多，只是事隔許久成功減重後再回頭想起這件事，也有會心一笑之感罷了，
倒是現在他的肚子比我還大~~XD。
總歸來說，不要把減重和運動看成是一種像為了應付考試般不得不作的「功課」，因為那
樣容易讓自己有不必要的負擔和壓力，如果換個角度想把它當成如吃飯喝水般自然的事，
想著「人活著就是要動」，自然而然地就不會為了短期內的瓶頸而產生負面想法，因為你
自己清楚，這是條自己想要一輩子走下去的路。