基本資料
性別：女
年齡：33
身高：170
體重：61
BMI： 21.0
基代：1452
腰圍：77CM
體脂率： 26 三個月前的大學保健室量的 ，今天去安麗量是21
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參考照片：
http://ppt.cc/tuhZ INBODY 數字表
肥胖照兩張(下半身因為長年來打劍道，負重很夠(約10kg)我還滿自豪還不錯
肥
http://ppt.cc/ZXy2
http://ppt.cc/oUV%7E
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
目前是以下吃法
早餐： 10:00~11:00 吃
即溶咖啡一包(有糖)<==我一定要有咖啡
鹽蒸雞胸肉125-150克 (生的時候秤的) + 半把空心菜或波菜+金針菇一包
(1克油蔥酥、蒜、蔥)攪拌
或
饅頭+蛋 *1、咖啡一包(有糖)
吐司2片+蛋(抹單片一小片奶油)
沒營養的就 糙米飯8分+豆腐乳一塊
萬般不得已 蔥油餅*1 卡好蔥抓餅 小片的那種

喔買尬三合一耶，妳知道那成份是什麼嗎？

我覺得那3合1應該沒這麼罪惡，不過妳都可以喝黑咖啡怎麼不去糖咧~

三合一一般估100卡左右 喝700cc黑咖啡太多了

天啊 金大會上Fitness！看到劍道馬上往上看ID

看你MB的文章,不是重訓很多年了嗎???怎麼才這樣勒???

撇開咖啡 我覺得吃太少耶 飯吃不夠又黑咖啡胃不痛嗎？

吃太少吧 算一下有沒有吃到基代呢

蝦子一次都吃20～30尾

推~~單純覺得劍道很酷XD

推金大(≧▽≦)

我被手臂嚇到!!!這身材已經打死一票胖宅了!!!!讚讚

哪裡胖啦!?

我也想問哪裡胖!!!雖然體脂26%但是外觀真的很棒阿~!!!

贏一狗票八卦肥宅了

對不起我看到第一張圖猛然還以為你是男的(掩面)

覺得身材很好

這26%長在哪?????

手的肌肉好明顯!已羨慕

完全不相信26趴

個人一直想傳遞一個人是正妹的話，體脂25%是正妹，體脂30%照樣是正妹；沒想到26%也可以很像是男的XDD 健康的路

碳水吃太少 早餐跟晚餐之間建議可以塞點小東西吃

上果然是有很多的迷思的啊~！XDDD

我看第一張覺得這男的手好細..

好帥喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔

腹肌練出來也很難維持住外觀 稍微放鬆一下就不見了

OMGgg

感覺吃好少 而且作息不正常..

26%在哪裡...?

很瘦還沒有肚子那腰部真美

金大必推 剛看直接點照片沒看自介 還想說男生幹嘛要遮

看照片二覺得肋骨突出？ 這會影響上腹肌的出現吧？

真的會誤認XDD

inbody 體脂16.7，看起來不像26

肋骨外突可以藉由瑜伽改善 還有自己要有知覺 運動時不斷提醒自己縮下肋骨（這更重要）

好羨金大的體態跟運動量>///<我(女)做一點點重訓隔天就痠得不得了QQ