[討論] 跑完步肚子很餓 MasterYY PTT批踢踢實業坊

[討論] 跑完步肚子很餓

作者: MasterYY (YY大師) 2014-07-25 00:23:26

如題
前幾個禮拜想減肥開始夜跑
跑完後因為天氣很熱所以幾乎都去買(吃屋阿四聲)冰吃 0.0
但前幾天自信滿滿想說減重Get~ 去量體重
沒想到反而增胖了5KG ◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅▆◣
於是最近跑完步就不吃東西了
可是
反而常常餓到睡不著...
有人有同經驗可以參考克服這個問題嗎?
0.0 感謝

作者: linda199402 (catvoy) 2014-07-25 00:26:00

就...吃東西阿喝杯豆漿什麼的剉冰沒營養又高熱量..真的很熱就喝點冰水趕快回家沖個澡吧

作者: quizzer 2014-07-25 00:34:00

改成吃兩餐吧跑前吃根香蕉,水煮蛋什麼的跑完後正常吃

作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2014-07-25 00:37:00

5公斤也太多了點...

作者: sgps50103 (宇) 2014-07-25 00:56:00

牛奶、豆江也會涼點吧

作者: dreamcomes (WIN OR GO HOME) 2014-07-25 01:11:00

喝水就好

作者: gelion (米~) 2014-07-25 02:00:00

肚子餓就吃東西啊吃蛋白質或碳水化合物維持在不餓的狀態

作者: shadow53250 (Wilson) 2014-07-25 06:31:00

我都喝無糖豆漿！

作者: stupidsnow (啦啦啦啦) 2014-07-25 07:33:00

會餓但是習慣就好……

作者: marjan ((ΦωΦ)) 2014-07-25 08:02:00

感覺三餐沒吃飽吧...會肥到五公斤不是單單吃冰那麼簡單

作者: s7598261 (阿維) 2014-07-25 08:03:00

挫冰都加一堆糖水不肥也難

作者: halulu (I'll be there.) 2014-07-25 08:10:00

5kg…問題不只出在冰吧。三餐列一下呀

作者: flame1983 (焱哥) 2014-07-25 09:41:00

我這個月吃十次以上挫冰也胖不到1公斤今天量又降回去

作者: dio520 (winny) 2014-07-25 09:57:00

無糖豆漿+1 很神奇不會餓

作者: win1 (緩) 2014-07-25 11:12:00

xd 幾個禮拜能增加5kg 真是很神奇就算每天跑完吃冰一次也很難增加5KG 我猜其他飲食也有問題

作者: jeff0811 (jeff) 2014-07-25 11:20:00

一次增五公斤一定吃的很爽吧

作者: iankevin (硬凱文) 2014-07-25 12:37:00

運動完吃蛋白質類很耐餓

作者: ernie0827 (狗都比我聰明XD) 2014-07-25 12:42:00

吃香蕉牛奶

作者: v2ssili (WTFFFFF) 2014-07-25 12:47:00

我都喝一瓶巧克力保久乳

作者: shen751018 (潔西卡) 2014-07-25 14:30:00

可以去看馬克媽媽的運動後吃東西的文章

作者: h50212263 (奈威) 2014-07-25 16:28:00

水果加無糖豆漿

作者: bochi91 (BOCHI) 2014-07-25 20:58:00

我都吃蛋和喝豆漿

作者: knightyuan (到底在期待什麼呢?) 2014-07-25 23:48:00

跑完跟本熱到沒食慾沒這困擾XD

作者: shin30 (shin) 2014-07-26 11:11:00

跑到吃不下就不會有食慾了..誤XD

作者: kcadobe (jae) 2014-07-26 13:02:00

我正常吃，但沒吃剉冰......

作者: annanell (腦子浸水) 2014-07-26 15:15:00

我跑步時會帶ㄧ瓶奇亞籽泡水喝，好像比較不會餓...

作者: k5204520 (先生，有事嗎？nunc) 2014-07-27 10:21:00

我吃剉冰都不加糖水跟煉乳的耶

作者: milk32158 (氣球) 2014-07-28 07:58:00

應該要先列你每日飲食吧。單看跑步後吃冰。五公斤太誇張

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