作者:
kasaru (kasaru)
2014-07-24 10:45:33小弟我暑假開始減肥，到現在也一個多月了。
放假當天就跑去買了運動中心的月票，終於在昨天用完。
想說我在健身房運動這麼久，現在應該能跑比較遠一點，晚上就穿著運動服到國父紀念館準備跑步。
大概到八百公尺左右，右肋骨下方就開始隨著呼吸開始抽痛，只好把速度越放越慢，到最後慢跑的速度還比我快走慢了......
想請問這是哪邊的問題呢？ 另外就是跑步怎麼感覺比其他的運動像滑步機、健步車之類的還累阿，是因為我體重比較重的關係嗎？
作者: gogoray 2014-07-24 11:09:00
運動不同、環境不同
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-07-24 11:14:00跑個幾天你就會有明顯的進步了
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-07-24 11:24:00不是非常痛就忍著繼續跑 有時候是你沒有腹肌 跑步就會痛
作者:
yinvi (凌吟婷)
2014-07-24 11:37:00應該是呼吸肌痙攣吧
可能是橫膈膜抽筋 一開始強度降低一點 適應後再慢慢加快
作者:
bluerin (小稼)
2014-07-24 12:35:00跑步機跟路跑根本就是不一一樣，跑步機至少坡度要3才行
作者: yungting1989 (Tyt) 2014-07-24 15:09:00
我剛開始也是，常常很多地方會痛，後來快走就不會了～縮小腹快走，兩個月慢跑就很順了
作者:
nk (除了累還剩下啥...)
2014-07-24 16:22:00我以前也會 不過忍過去就慢慢不痛了 現在則是完全不會
作者: rick0709 2014-07-24 18:53:00
調節呼吸,讓頻率正常.或者速度慢下來
你跑量這樣小還會這裡痛那裏痛就是肌力不足了，很痛的話走走就好，慢慢提升自己體能
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-07-25 00:43:00剛開始會這樣
我也是跑跑步機比較不痛 跑操場就很容易側腹痛@@好想知道為什麼會這樣