如題～多年前是吃止痛藥都沒用，後來慢慢調到可以不吃止痛藥硬撐。
持續運動（打球）很多年了，上個月才開始每天花20分鐘做簡單的核心，
結果這次竟然完全不會痛！！沒有縮在位置上也沒有龜步走路，
對痛了好幾年的人來說超不真實的呀>_<
不過量（明顯變少）和來的狀況都和過去差別很大，這部分我有點擔心…
想知道有沒有女孩有類似的經驗？
如果是核心的幫助一定每天認真做！（之前會偷懶XD）

才一次沒痛 等一年都不痛再論斷吧之前也以為運動不痛 結果隔一個月痛到坐馬桶起不來

還是痛，看中醫才改善。

還是痛+1 然後時間有時會亂掉

吃月見草可以改善經痛喲

我是以前高中練田徑不會痛 大學沒運動習慣就開始痛了然後這幾個月開始運動也就變回不太會痛@@

吃月見草油+開始運動後有改善！

有稍微改善！但是在來經期間建議休息@@我有一次來經期間因為不痛跑去做仰臥，結果量變超少，後來發現是經血留在身體裡 過了十幾天才跑出來…

我以前都吃止痛 這次不會痛可是來超過一個禮拜...

結果排卵期超痛

所以生理期間不建議作核心嗎? 因為我這次是超慢才來的，還有點堵住的感覺....但應該還是可以慢跑吧

我自己的經驗是慢跑ok 但跟腹部肌肉有關的核心要避免：）

明顯改善疼痛+1

運動快滿一個月，這個月超準時，而且以往嚴重經前症候群症狀改善很多！！運動好棒啊

量變少是因為收縮變慢的關係.但相對的經期會比一般時候多個幾天

我慢跑大概一兩年了 都不會痛 量的確是有變少 但是天數少了生理期間 除了量多外 沒有不舒服 有時間想跑還是會去跑最近比較忙+懶 生理期又開始比較不舒服了 Orz忘記很久以前沒有慢跑時 是會痛到臉色發白的那種說

慢跑運動後不會生理痛加一

看來持續運動真的會有差別 :) 我是經期前兩天會休息，或稍微拉筋，只做緩和的動作，其實稍微動一下身體也會比較放鬆