我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
爬了精華區後
建議吃點東西再跑因為ㄧ整晚都沒進食
那晚上呢？
我目前是上班到五點半
六點開(包含做操收操)到七點
跑步時間拉在30-40min
晚上餓 就吃1顆水煮蛋
實在不知道好不好
還是跑完吃燙青菜+肉片?
還是要跟早晨空腹ㄧ樣
先吃ㄧ點點 跑完後再吃?
作者:
yuri99 (YOLI)
2014-07-09 23:27:00為什麼那麼多人喜歡飢餓三十
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2014-07-09 23:50:00跑完吃正餐或看置底 好像很困難?
如果跑前血糖低 1小時內先吃低GI的食物，但不要太多讓血糖邊跑邊回升，跑完再吃正餐，盡量1小時內吃完
作者: filexchi 2014-07-10 00:11:00
跑完再吃晚餐就好了，真的餓跑前吃一小點東西
作者:
cat1224 (王小貓)
2014-07-10 00:26:00至少吃根香蕉吧
我完全看不懂這篇在寫什麼耶......你是要問晚上跑步之前要不要吃東西嘛?????如果是我的話 以你跑的時間 我不會吃中午吃過 晚上六點跑 中間間隔六小時好像很正常阿...........
作者: namie20 2014-07-10 07:44:00
原po應該是要問跑前可以吃些什麼而已，反正跑完後吃正餐是可以的
作者: namie20 2014-07-10 12:43:00
豆漿 水煮蛋也太少 這不叫正餐吧 請爬文囉
作者: kcadobe (jae) 2014-07-10 12:50:00
你的身體會告訴你ok不ok
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-10 14:04:00
看人 我是不行不吃一點東西沒體力
反正你跑完不要不吃就好，跑前需不需要吃那要你自己去感受!