原PO自4月初啟動減脂作戰以來，3個月體重減了6公斤（79至73公斤），速度應該是還OK > <
飲食部分有好好看置底，各類均衡，吃到基代+200，運動則是一周6次在家跳拳擊有氧（Turbofire）跟核心運動。
最近天氣愈來愈熱，雖然不像外出慢跑的朋友曬太陽，但也明顯體力變差，原本可以好好跳完45分鐘，現在到後半部都有種快昏倒的FU XDDD
請問該如何消緩夏天體力不濟的問題呢？如果加入重訓會讓體力變好嗎？（目前沒做幾次重訓，因為想先集中消脂）
PS 手機發文排版請見諒～

天氣熱，體力消耗快是正常的

最近發現開冷氣(27度)，運動才撐的下去，依舊滿身汗沒冷氣X-bike騎20分鐘就不行了，有冷氣可以騎60分鐘不過我房間有大片窗+西曬問題，室溫高達31度以上

吃鰻魚

吃鰻魚是哪招？

吃大蒜

沒辦法開冷氣（倒） 健身房此時樂勝XD

吃E罐

有冷氣就去找有冷氣地方..流比較多汗並不會消號較多熱量..

用大電扇放在旁邊也不錯 太熱真的無法久戰啊

吃鰻魚是日本人對抗夏天疲熱的方法

我在健身房有冷氣的情況下有氧也不持久 太會流汗了><

ya~我也都去健身房 吹冷氣跑步好爽~~

我都開冷氣運動，40分鐘一周三次 跑步*1 XBIKE *2 走樓梯跑步是戶外 真的悶熱

最近跑戶外 大概兩公里就喘 冬天跑5都還好…

無解，只能耐著心跑下去，到冬天時會有神奇的感覺

開冷氣運動+1,洗完澡再把冷氣關掉

去健身房 XD 去戶外要多補充水份喔

我家社區健身房不給開冷氣 這種天氣運動真的快崩潰

室內沒冷氣還不如晚上去室外好多了

改成清晨或者晚上戶外運動吧

"到冬天時會有神奇的感覺"竟然讓我笑了XD 懷念冬天怎麼跑都不會流汗的低溫啊~

我在秋冬時很能跑 夏天變一條虫

無解,只能撐下去

無解 體力 力量都感覺很明顯的下降

真的超明顯的無力（垂淚）

只好推飛輪萬歲\/

吃太少，多喝水