作者:
akinchu (本気です)
2014-07-07 20:14:35原PO自4月初啟動減脂作戰以來，3個月體重減了6公斤（79至73公斤），速度應該是還OK > <
飲食部分有好好看置底，各類均衡，吃到基代+200，運動則是一周6次在家跳拳擊有氧（Turbofire）跟核心運動。
最近天氣愈來愈熱，雖然不像外出慢跑的朋友曬太陽，但也明顯體力變差，原本可以好好跳完45分鐘，現在到後半部都有種快昏倒的FU XDDD
請問該如何消緩夏天體力不濟的問題呢？如果加入重訓會讓體力變好嗎？（目前沒做幾次重訓，因為想先集中消脂）
PS 手機發文排版請見諒～
最近發現開冷氣(27度)，運動才撐的下去，依舊滿身汗沒冷氣X-bike騎20分鐘就不行了，有冷氣可以騎60分鐘不過我房間有大片窗+西曬問題，室溫高達31度以上
作者: yoshioka 2014-07-07 20:32:00
吃鰻魚
作者:
Lostaru (寂寞在唱歌)
2014-07-07 20:37:00吃鰻魚是哪招？
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-07-07 20:37:00吃大蒜
作者:
akinchu (本気です)
2014-07-07 20:41:00沒辦法開冷氣（倒） 健身房此時樂勝XD
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-07-07 20:50:00吃E罐
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-07-07 20:55:00有冷氣就去找有冷氣地方..流比較多汗並不會消號較多熱量..
作者:
urtheman (有種疲於奔命的感覺)
2014-07-07 21:28:00吃鰻魚是日本人對抗夏天疲熱的方法
作者:
auikeey (淡藍色的天空)
2014-07-07 21:48:00我在健身房有冷氣的情況下有氧也不持久 太會流汗了><
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-07 22:24:00
ya~我也都去健身房 吹冷氣跑步好爽~~
作者:
Pf2you (鄉民在手 天下我有)
2014-07-07 22:49:00我都開冷氣運動，40分鐘一周三次 跑步*1 XBIKE *2 走樓梯跑步是戶外 真的悶熱
作者: B4after 2014-07-07 23:16:00
無解，只能耐著心跑下去，到冬天時會有神奇的感覺
作者:
ba3932 (貓膩號：)
2014-07-07 23:36:00開冷氣運動+1,洗完澡再把冷氣關掉
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-08 00:57:00
去健身房 XD 去戶外要多補充水份喔
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-07-08 01:25:00室內沒冷氣還不如晚上去室外好多了
作者:
ChihWong (鎖區比水桶還殘酷)
2014-07-08 01:45:00改成清晨或者晚上戶外運動吧
作者:
waspie (曾為派)
2014-07-08 04:09:00"到冬天時會有神奇的感覺"竟然讓我笑了XD 懷念冬天怎麼跑都不會流汗的低溫啊~
作者:
chyl 2014-07-08 12:10:00無解,只能撐下去
作者:
akinchu (本気です)
2014-07-08 12:23:00真的超明顯的無力（垂淚）
作者:
xblade (XD)
2014-07-08 13:54:00只好推飛輪萬歲\/