如標題 ，正常我們知道消脂不外乎 有氧運動 ，
但是近幾年來推薦的主要是 高強度無氧運動 提升心跳率 ，
不過每個人習慣甚至毅力有辦法堅持的不同 ……有人願意多做幾組重訓 也不想多做幾組
高強度無氧 ，
有人反之 ，
各位前輩 ，覺得 重訓比例拉高而高強度無氧不變跟反過來的差異 ，甚至 單純比較的話
哪個比較好 。
都練都加強是最好 ，只是好奇以上兩種而已 ，請給小弟解惑一下謝謝
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)
2014-06-16 14:19:00看到健身房很多大隻佬狂重訓完全無視肚子那層油...還是均衡一點比較好
作者:
iscpupu (璞)
2014-06-16 15:50:00你想要什麼樣的體態
人家來練身體又不是想有六塊肌去把妹，你管那麼多幹嘛
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-06-16 16:17:00只要不要待在器材上滑手機 我都可以接受 ㄏ
作者:
fenriy (KEK)
2014-06-16 16:30:00昨天才看到一個在器材上坐了半小時滑手機的人...
作者:
yy047 (歪歪)
2014-06-16 18:02:00之前也看到一個女生穿帆布鞋坐在器材上滑手機=口=
作者: spinMau (史賓毛) 2014-06-16 20:16:00
推文歪掉...
我只敢做重訓 其他有氧 HIIT 都太猛 我不敢做 肚子很油
我在排球場 有些人肚子雖然肥油一堆 跳起來殺球就是帥阿有些人就是懶得跑步 消那層油阿 打球重訓比較開心咩