1. PTT
  2. FITNESS

[討論] 跑步的爽度一直減少

作者: Acidsour (哇洗李酸酸)   2014-06-16 13:08:42
想請問各位大大
關於跑步跑到一個程度會出現腦內啡這種事情
一開始跑5KM的時候，就出現了
會感覺到很愉悅
後來過了一陣子，5KM就只覺得累、流汗，但是就沒有那種愉悅感
如果又增加跑到7、8KM，才又出現
但是一樣，過一陣子就沒了
後來跑10KM的時候又出現
一開始訓練跑半馬
平常可能都只跑5KM 一周才跑一次10KM
就只有10KM的那次覺得 "阿跑得好爽"
後來速度比較OK，又比較有時間
跑10KM的次數增加，就覺得10KM得爽感也消失了
要跑到更多...
可是，哪有時間常常跑那麼長的距離
一跑就跑一兩個小時，根本就沒那麼多時間...
後來跑步的開心程度就下降了
現在都有點懶得跑
請問大家有沒有遇過這種狀況?
作者: virus13 (每天超越昨天的自己)   2014-06-16 13:26:00
我會加其他運動進去 游泳有氧網球之類的 只有跑步有點無聊
作者: nightree (nightree)   2014-06-16 13:27:00
跑步本來就很無啊啊啊啊
作者: stupidsnow (啦啦啦啦)   2014-06-16 13:31:00
跑步真的無趣阿 是我會聽個音樂吧 但是要注意四周
作者: virus13 (每天超越昨天的自己)   2014-06-16 13:31:00
其實我也只是因為怕固定一樣運動 身體會習慣強度 效率變差
作者: yuaniming (yuaniming)   2014-06-16 13:31:00
我都把我想好好聽的歌留到跑步的時候聽，有時候還會很
作者: virus13 (每天超越昨天的自己)   2014-06-16 13:32:00
所以會偶爾換些有氧運動 EX游泳、網球、有氧操來互換
作者: yuaniming (yuaniming)   2014-06-16 13:32:00
期待趕緊去跑步耶
作者: s7598261 (阿維)   2014-06-16 13:36:00
一直跑步很無聊...
作者: sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)   2014-06-16 14:18:00
換間歇吧 一直注意頻率跟強度 時間過很快
作者: yy047 (歪歪)   2014-06-16 14:21:00
之前慢跑後加上五趟高強度 結束後超級爽XD
作者: CrazyR (無聊是慢性毒藥。)   2014-06-16 15:27:00
跟在正妹後面跑 才不無聊呢!不過正妹離場後 疲勞跟無聊感瞬間爆滿
作者: jack18262 (下坡型車手)   2014-06-16 15:32:00
樓上是邊跑猛吸氣嗎....
作者: Acidsour (哇洗李酸酸)   2014-06-16 15:43:00
作瑜珈的話就沒有這個困擾，每次做完都很爽...
作者: sdf138 (炸不死的蟑螂)   2014-06-16 19:30:00
推c大 跟正妹跑 看正妹跑 跑步最佳動力
作者: w1213000 (Heyu)   2014-06-16 20:33:00
幹 為何我跑步的地方都是歐巴桑........................
作者: sinedu (新新)   2014-06-16 21:17:00
要去大學跑才有年輕人
作者: t141256 (lighting)   2014-06-16 21:47:00
樓上XD
作者: jine0725   2014-06-16 22:52:00
怎樣判斷正妹啊 馬尾甩來甩去算嗎XD
作者: winken2004 (新竹肥宅)   2014-06-16 22:52:00
純推跟正妹跑 XD
作者: marx0126 (What's up?)   2014-06-16 23:16:00
我在小學跑也很多正妹跟身材火辣的人母在跑 身材很多比我在健身房看到的還好
作者: pokemonarch (土鬼β匋β可～)   2014-06-16 23:50:00
樓上不太好吧！？ 是哪間大學？
作者: cloning (南部台客)   2014-06-16 23:54:00
我跑了100k也沒啥runner's high…
作者: ssmini12345 (思米)   2014-06-17 00:10:00
快走也會嗎 還是只有跑步才有？
作者: sakyer (石理克)   2014-06-17 00:35:00
100K...超馬唷！
作者: cloning (南部台客)   2014-06-17 00:48:00
是啊！只有runner's gan……自虐啊
作者: watherman83 (LUCKY)   2014-06-17 01:10:00
推Runner's gan XDD
作者: smilingwhale (古靈鯨怪)   2014-06-17 09:26:00
跟正妹跑反方向 隔半圈會遇到很有動力...
作者: sally77917 (sallysay)   2014-06-17 10:16:00
O_O?!樓上好像很有經驗(?
作者: daycat (bala)   2014-06-17 11:10:00
推runner's gan. XD
作者: Acidsour (哇洗李酸酸)   2014-06-17 11:19:00
runner's gan...XD
作者: whitangel (細雨春櫻)   2014-06-17 12:22:00
我都看前面正妹的超短褲...(雖然我是女生XD)
作者: JITER (噴出總在被洗後)   2014-06-17 14:18:00
那可遇不可求吧 跑了7-8月也只碰過二次!有趣是二次都下雨天
作者: e89515058 (小威)   2014-06-17 14:42:00
推跟正妹跑反方向這招...通常死也要撐到比正妹晚走
作者: Narcissuss (太神拉~)   2014-06-17 15:35:00
旁邊友正妹 從頭爽到尾
作者: cadie   2014-06-17 18:41:00
正在遇到，休息三週了
作者: yuSecret (心雨)   2014-06-17 18:59:00
靠意志力運動 無爽度可言 ~"~
作者: goodevening (小瑋柏)   2014-06-18 23:45:00
腦嗎啡就是肌肉能量快沒才會產生的東西阿,越來越晚出現,應該就代表身體肌肉有所成長想要快點出現,就加快跑步速度看看
繼續閱讀
[徵人] 徵求台南深呼吸單次券iamicegirl[課程] True Yoga 金卡會員便宜轉讓!!!jiauoRe: [減肥] 半年多了沒有明顯改變......markzog21[徵人] 健身工廠-德安廠詢問MoMoTea123Re: [討論] 45天瘦12KG會太快嗎?? 更新kines[閒聊] 早上跑步，下午重訓abc855120[討論] 運動後進食iceyou[減肥] 體脂率下降速度ccbadman[減肥] 半年多了沒有明顯改變....(新增晚餐照片)mm210317[徵人] 健身工廠三重店報價或是會籍轉讓yuyu0320

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com