[討論] 請問某一篇文章的下落 akira911 PTT批踢踢實業坊

作者: akira911 (ビギナー Beginner) 2014-06-11 21:03:55

看了置底C大的文章，
其中他提到說，
""重訓跟有氧不要同一天做，不然效率會降低，可以參考它的文章""。
不過我逛了一下精華區，還有用關鍵字收尋，都沒有找到那篇文章。
不知道大大們是否知道是哪一篇呢？
想看看，是不是原文中有些理論與數據可以看。

作者: lea109 (可愛又迷人的反派角色) 2014-06-11 21:33:00

有此一說?可是我之前讀過先重訓再有氧效果更好奇怪?

作者: estourse (ourse) 2014-06-11 21:42:00

我看過的是，重訓有氧分天做，若要一起請先重訓再有氧

作者: brian791213 (~風~) 2014-06-11 21:53:00

驚悚!!!我都一起做!(先重後有氧) 所以分開好?

作者: CrazyR (無聊是慢性毒藥。) 2014-06-11 21:54:00

分開日子做的話可以比較有適當的休息時間

作者: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2014-06-11 22:22:00

如果你的目的是要練成大隻佬比如180/100 体脂10 這種身材那有氧其實是會阻礙到這種体態的形成..

作者: cloudccw (.....) 2014-06-12 06:43:00

減脂可以一起連重點在肌肉增加就分開吧

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