[閒聊] 紓發讀書壓力或與板友互動，勿濫用此選項挑釁、引戰，或漫無
邊際用此選項發文。
我報到梯次是9:00～9:30
一開始報到的時後，帶第一試的准考證+第二試的那張公文+身分證（這三樣）
報到完之後，會幫你繫上手環（上面有你的名字+梯次+號碼）
包包放旁邊，有人顧，一樣會繫上你的號碼
身上只能帶水，毛巾，第一試的准考證
（iwatch之類的手錶不能帶進去）
一個梯次為12人，一次有6組
一開始先立定跳遠，考官先請人示範
然後一次六個人分別到六個區域裡操作
一開始先核對你的身份，再問你是否要試跳
試跳完之後，正式跳時，腳後跟踩粉筆灰（當作標記）
跳出去之後，可以往前撲
如果太早重心起來，非常容易往後噴
結束之後，簽名，確認成績
（我們這梯次刷了2人，在立定跳遠這個項目）
我跳了240，狀況也比平常好
地墊不會滑，很穩
建議，一開始跳的時後，預留5～10公分，避免踩線犯規
全部人都跳好了，再帶到操場，進行1600的部分
一個梯次有六組人
這個時候會分成兩大組人（每一大組人包含有三組人，分別帶到操場的頭跟尾）
這樣鳴槍時，操場是兩組人在跑，而且不會撞在一起
要跑之前，會有人來帶操，你可以選擇是否要一起做
帶到操場時
由內圈往外圈開始依序（1到12號）
鳴槍之後，可以搶跑道，但不能碰撞別人，以及腳踩進最內圈的水溝
這裡就照平常的配速就好，因為你會不知不覺越跑越快
（我比平常快了一分鍾...成績為7分02）
（我們這一梯次，1600跑走大概刷掉4人左右）
一組12人跑完之後，簽名看成績，集合
回去拿包包
我是9:00-9:30那梯次的
我離開考場的時間為10:50
P.S 立定跳遠跟1600公尺跑走，皆有攝影機全程錄影）
以上，分享給板友
有問題請題出來，小弟我幫忙解惑

有推 上

我跑1600很抖啊！拜託要過啊！

感覺時間蠻快的

馬拉松錶可以帶嗎？

記得第一圈別跟著前面的人衝 照自己平時的配速就好我第一圈跟著最前面的人衝 後來發現不對勁才減速我跑7分26秒 是我們這組倒數第二的....

如果要換衣服是報到前要換好還是報到之後還可以去換

辛苦了！大家加油！想問問旁邊有其他不同天的考生，在旁觀看嗎？

請問跑步碼表可帶嗎？

請問有人戴護膝之類的嗎？

建議報到之後就會被帶到體育館裡穿號碼衣準備跳遠了但是跳完後會有等待區可以稍做休息 如果不怕尷尬的話可以在那時候換

1600才是魔王關卡

啊 多打了建議

建議大家可以帶錶 一開始很多人都用衝沒在看時間 帶錶可以按照自己配速

請問跳遠有人脫鞋跳嗎

有沒有像那種比賽的黃色大碼表在現場或是儀器在可以看

回樓上，錶跟護膝都可以戴，碼錶沒看到人用

請問跳遠可以墊步起跳嗎?

你的墊步是指？

1600很斗的進來受訓會很辛苦，加油!

跳遠墊子會比較好跳嗎？

我試跳時右腳有墊一步 考試人員只說小心不要超線沒有大錶 只能自己看或憑感覺 場邊人員只會提醒你圈數而已

墊步就是起跳時腳掌先垂直向上騰起後原地落下後再跳出去。

謝謝f大的回答

請問那個粉 會很滑嗎?

感謝分享

跳遠墊是一樣用舊的那款嗎? (沒腳印)

1600照自己的配速就好，別被前面帶著跑，以免後繼無力

跳遠墊都是最新款的起條線上有黃腳印

一開始最後也無所謂，建議提早到算一下其他梯次的時間

他周圍有圍黃色警戒線親友團都被擋在外圍

粉沾腳跟而已，不滑。操場司令台上有數位時鐘在牆上

不會幫你讀秒以及過程中報秒數

是這種的嗎

請問各位有吃早餐嗎？

Gps的馬拉松錶可以帶嗎

回f大，對，就是這種的但是我看現場是中間沒有cm的那條線

回fina大，是這種的沒錯哦

就只有旁邊大數字，間隔也沒有鬚鬚的那幾條線opop你這專業的手錶，可以現場問一下考官這太專業了，我無法回答您回asd大，我沒吃，因為怕吐出來你要吃，時間要拿捏好，不然真的會很想吐回k大，粉只是沾腳跟而已落地後重心往前，就可以避免滑倒我個人覺得粉影響不大回寄站內信的版友：報到完之後身上只會帶第一試的准考證立定跳的時候回核對你的資料，並收走跑完1600之後會歸還考官都會無線對講機聯絡一組12人完，就會帶下一組人來

我1600也有點抖...

l大，記得一開始別衝，別衝，別衝啊體力要分配好，不然真的會GG今天好幾個一開始都開無雙的後來就...讓他跑完吧，明年再來

所以跳遠墊是今年換新的嘍很擔心跳遠墊太舊，起跳點的都磨的光滑了

Za大今天有人跑步沒過？

我有po呀，我們這一梯刷掉四人左右my大，考官說是全新的，我跳完之後也覺得滿穩的小心6號墊（今天有很強的考生敗在那...）

感謝 za大

後面幾個考生跳那個墊子也格外小心

千萬別跟豬隊友跑 …真的很建議

有推體測有過，一定要及格

有一組的領跑衝很快 …結果那梯刷3人 …我們全組通過 ，原因也是領跑的配速很穩全組平均7：30左右 ，超感謝領跑神隊友

請問下雨的話，跑步可以戴帽嗎？

請問六號墊子怎麼了

考生反應，好像會滑動（但申訴無效）

推！

感謝分享，有推有過！

重心不穩，落地之後在往外跳由於都有錄影，申訴應該無效go大，今天有考生頭包毛巾也在那邊跑你都可以帶著，現場不給過，就脫下來放旁邊而已

推~

感謝

請問起跑點是在直線道還是彎道?

感謝說明！

我是在頭的位置，起跑是在直線的末端，那個弧形塞下12個考生槍響後均可往第一道跑，終點只要通過直線跑到末端的終點線即可（抱歉，這有點難表達...我盡力了）

所以說一鳴槍就是碰到彎道?

對，跑幾步就彎道了

對啦 剛起跑就彎道了

這樣外圈的考生好吃虧阿 一定要往內擠 不然多跑好多

起跑時，跑道內到外，是分組1-12這樣嗎？

重心不穩落地後再往外跳，是指他落地後因為墊子滑動導致又多跳一步而跳到墊子外這樣嗎？

qqq還好，因為他一開始是排弧形的位置出發第12號考生一開始的位置就在1號學員的前面了大家跑的距離都是一樣的，除非你很堅持一直跑外圍XDIS 大，我只是從旁邊看這樣，他本人怎麼反應我就不知了大家看有狀況之後，都非常小心他落地之後，腳上粉筆灰也在墊上留下痕跡可是他又跳出去...考官就叫他去寫其他表格了

這樣看來跳6號墊子真的要非常小心避免有爭議

外圈往內圈切 不會撞到人嗎 如果一個硬切 一個不讓 不就撞在一起了

請問za大，跳遠的墊子跟pu操場，跳起來的感覺哪個比較好？因為平常都是在pu上練習，想跟您請教一下感謝！

qqq我一開始也很怕，就慢一點點避免衝撞的可能基本上今天是沒有發生衝撞的事情發生，一開始爆衝的沒幾fu大，我覺得室內的跳遠墊很好跳

有今天實際報到的人數跟通過人數嗎？

施力點很紮實，考前一天好好休息成績應該都不錯

平常都210上下，感謝你的回覆哦

ad大，我無法回答您，我考完有事就走了只能提供我那一場次的考試情況而已

沒有大錶真的很扯......各位記得帶錶配個速

沒必要搶跑道 ！因為衝出去的後面還是會被你追到

田徑場所有標線都是測量過的 沒有吃虧的問題 長跑本來就是在弧線起跑 基本上一個跑道可以擠2.5人 按順序排好就好 實力不到可以領跑就跟著別人就好了 搶道沒意義

搶跑道不用急，因為蠻快就會拉開點距離，慢慢進去就好，還有最好問清楚同組自測多少，像我沒問就跟我左右，結果一個6：40一個7：02累死我XD

立定跳遠關鍵在維持重心 越低越好 跳出後到落地之間可以準備屈膝幫助重心落下 下蹲後再起立 雙手維持前後擺動的方向讓身體往前帶動 在雙手過臀時就可以跳出 類似打保放球時點太晚放球 球往前的動力被往上的吃掉 如果雙手刻意往前撐地反而容易向前仆街因為身體沒有延展 至於起跳前可不可以偷墊步 如果有在打排球的應該能體會墊步 但這樣非常容易踩線

怕撞到可以去公園練跑，很多三寶會讓你練習的逆向過來的，騎車的，停下擋路的，讓你急煞又加速加速繞過它的，各種練習都有

有推有過

請問有休息區嗎??怕提前太多到學校沒地方休息

有 ，但是不多位子 ，通常大家都到處找階梯坐

忘了問，這張跳墊旁邊有貼膠帶嗎

有喔 固定的很牢

跳遠墊固定得很穩，可以先試跳抓感覺，別擔心

有推有上

有推 上

有推有上！大家加油！（明9:30報到！

借問一下 今天6號墊子有狀況嗎？

再問一組12人 是1號就對1號墊子這樣順下去嗎？

對喔輪下去 1號對1號墊 7號也是對1號墊

謝miki大

今天跳6號墊很穩

今天跳遠整個狀況都還行，沒有滑動的情形

只有六張墊子，一號到六號考生去對應然後考生七號到十二號再對應1到6的墊子

話說有人跳遠沒過嗎？

請問熱身是報到前自己先去熱身嗎

建議自己報到前先熱身過，跑走前雖然有教練帶，但是也只有五分鐘熱不開。

自己熱好身之後，外套套著保暖最近天氣很不穩定，照自己練習的節奏就好

今天體測前看到留言很緊張(我是12號)，跳完之後覺得完全不滑，注意重心就好，祝大家體測順利

謝謝大大們

感謝各位大大分享資訊，有推有過

謝謝各位大大回覆 有推有上

感謝大家分享，希望後天可以順利通過，有推有上祝大家順利

我12號是6號跳遠墊，跳的比平常遠，會有小宇宙，平常心就好

問一下 准考的手環沒有歸還應該沒差吧

我是有給，他把我剪掉，丟掉..

看到有人戴出去，我的是剪了問我要不要留念XDD考試當天真的會腎上腺素爆發

真的要提前熱身，跑前的帶操很簡略XD

手環可以做紀念，我也沒剪掉跑步帶操速度很快，暖不開啦

今天太陽超大超熱，要注意身體

成績可以查嗎 跑到忘我

不是有給你看成績簽名嗎？

跳的時候有看到雅典娜 放心不滑會過的

請問有10/7第13組的人嗎！謝謝