有一種方法可以克服緊張，
這是我今年看許瑞云醫師
臉書的其中一篇文章而體悟到的方法。
你可以參考看看:
就是不要去排斥緊張的情緒。
當你愈跟自己說 不要緊張，
你反而會愈緊張。
Q1.那要怎麼做呢？
Ans:
1.當你緊張時，帶著好奇心去感受
緊張的情緒，它帶給你什麼樣
的感覺?
2.感受完後，再對自己說，原來
緊張是這種感覺阿!
(像我的話，是心臟跳超快的!)
3.並告訴自己這種緊張的感覺，
當你愈不排斥時，它就愈快消
失。
Q2.那為什麼要這樣做呢?
Ans:
我會這樣做的原因是，
看到許瑞云醫師臉書的
其中一篇po文裡的一段話，
該段話的內容，請看下面那
張照片↓


以上就是，我克服緊張的方法，
謝謝!

其實就是不跟隨它 靜靜看它來 看它走

緊張的時候尻一發，馬上變成聖人模式，就可以繼續唸書了

這ㄇ草沒怎ㄇ面對雕民