※ 引述《s213092921 (麥靠貝)》之銘言：
: ※ 引述《saxphone119 (大隻佬)》之銘言：
: : 之前小弟有發文問過，也到考選部留言，沒想到承辦人直接電話跟我聯絡，直接解惑，小
: : 弟就針對ㄧ些有疑問的寫好了。
: : 1、手撐地問題：只要符合跳躍規定，落地時在墊子內，手往前撐或往後撐在墊子上就算
: : 有效測驗，只是手往後撐就會算手到起跳的距離。
: : 2、ㄧ隻腳在墊子上，ㄧ隻在墊子外，若在墊子外的腳較近則無效，反之，在墊子上的腳
: : 較近則有效。
: : 3、墊子規格：長...忘了（總之一定超過190cm）、寬：80cm、高：0.3cm。不知道這高0.3
: : cm跟平地會不會有明顯差別？
: : 當天會有人示範，有疑問可以再問，總之就是用盡吃奶的力氣往前跳吧！！
: : 大家體測見～
: 提醒一個小細節
: 起跳時最好離開始線兩三公分遠
: 以免起跳時腳尖踩線而無效
: 基本上跳遠只有兩次機會
: 第一次如果壓線沒過，整個壓力立刻湧上來了
: 尤其旁邊都有攝影機在錄影跳躍過程
: 要抓你踩線都有證據影像
: 請大家注意一下
應該不會care那幾公分吧
話說回來，裸腳跳的優勢應該更大
一來少了鞋店的緩衝把能量吸收，像公路車就沒避震阻尼裝置
二來少了前鞋子，至少可以往前邁進一公分
三呢跳完之後是量後腳跟，因為慣力的關係，腳跟會比鞋跟往前兩公分
文章有點短，騙點p幣
訓練的時候可以專就小腿去訓練，墊腳尖，放，墊腳尖，放
再來就是淺蹲，深蹲傷膝蓋
然後要在緩衝好的地方去訓練手的擺動(身體斜調)
最重要的還是那點，腰部一定要做好熱身
discovery常常做，豹的腰椎本身就是為快跑設計
而最快的跑步通常帶點跳
貓咪跳得比狗高
因為貓咪的腰椎非常軟
換句話說，與其擔心膝蓋受傷
不如擔心腰椎受傷吧
腰椎受傷，先不提治療需要多久，基本上警察考試就報銷了。
一定要做好腰部熱身，你的飯碗。
很完整的教學
https://youtu.be/Pm4tPyxxZHo
同場加映，吳奇隆立定跳遠 (話說他這個時候幾歲了
https://youtu.be/4vIZWX6tpC8?t=363