[請益]長期缺攝取食用油剛留意到該如何補救? shawesw07a PTT批踢踢實業坊

作者: shawesw07a (anonymonus W) 2015-11-23 14:35:20

板主與各位板友:
大家好.
由於我自己以前未留意,飲食之中長期缺油類,已有3年以上.
最近剛留意到,極思補救.
請問人體缺少油類,須立即預防的疾病有那些?各需補充那種油類?
先謝謝各位的回答.
shawesw
Nov. 23, 2015

作者: shawesw07a (anonymonus W) 2015-11-23 14:42:00

需不需要補充豬油?還是補不飽和脂肪酸即可?

作者: kitsune318 2015-11-24 21:40:00

沒那麼嚴重吧,很多天然食物也有很多油脂,可考慮堅果

作者: Xpie (巧克力派) 2015-11-25 22:06:00

建議去醫院營養門診, 你在這邊問沒有飲食紀錄也沒有血液生化數值, 光有個不是很清楚的主訴, 很難給你什麼意見

作者: THH (立志當睡神) 2015-11-26 21:13:00

十分同意樓上 = =

作者: shawesw07a (anonymonus W) 2015-12-01 16:20:00

謝謝各位板友的回答.我目前居於台北市,若想以食物立即補充palmitic acid,以何種食物較適合?(除了肥豬肉以外),先謝謝您們的回覆又,我過去3年不大食用油品與肥肉,但有食用全脂奶類與黃豆(毛豆)的習慣.(肉類只吃瘦肉,約兩年前停了糙米).

作者: ryokoon (è’œ) 2015-12-01 20:39:00

沒這麼嚴重，你只要現在開始飲食健康就好

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