第幾天了\(‵▽′)>:Day2161 2019/1/17
wake up 04:00 nap 12:30-13:10 sleep 00:00
04:30 豆漿加乳清
07:20 香蕉,中熱拿
09:30 熱美式,全麥麵包夾雞胸,水煮花椰
13:10 蒸馬鈴薯,水煮花椰,雞胸,蓮霧
15:50 蘋果,芭樂
17:40 水煮蛋,藍莓法國
20:10 鮮奶豆漿加乳清,炒菠菜,青椒
運動:划船45m+PT1hr+羽球6場
喝水量:2000cc
今天的心情: