第幾天了\(‵▽′)>:53
體重：64.3kg
維持28天之FMD餐之d3
第一週/第二階/第1天
早餐:
蛋白*1 40
雞胸肉 100
水煮豆豆 20
點心:
蛋白雞胸肉絲佐莎莎醬 應該只有少少的 50~80卡
午餐:
清蒸鯛魚腹片 約200卡
水煮青菜 100卡
下午茶:
蛋白雞胸肉絲佐莎莎醬 應該只有少少的 80卡
晚餐:
清水辣椒蒜炒青菜 100卡
乾煎豬里肌肉 100卡
清蒸鯖魚 150卡

看起來豐富又兼顧營養健康，我也想試試！

哈哈~ 我算是實驗性質!(會努力完成28天的)除了想知道效果如何, 我個人其實不太建議,也許真的有其原理, 但是限制滿多的,外食族難達成像我正在進行的第2階,為期2天, 這2天只能吃蔬菜跟蛋白質~ 沒吃澱粉 頭有點暈XDDD

就是看到要戒咖啡因，我真的很難做到啊(崩潰不過如果成效良好，那戒28天也沒什麼好煩惱的是吧，哈哈加油加油！希望妳我都能成功