第幾天了\(‵▽′)>:Day148 2016/12/25
wake up 06:20
sleep 23:00
06:40 黑咖啡加鮮奶,百香果,葡萄吐司
11:00 蘋果
12:00 雜糧饅頭,水煮雞胸,大陸妹,紅蘿蔔
15:40 無糖ab優酪乳,蜂蜜土耳其麵包1/2
19:50 煎肉鯽魚,水煮蛋,炒高麗菜,木耳,油菜,白菜,綠豆湯
20:40 無糖豆漿伯爵紅茶,去籽芭樂,番茄
運動:河濱10k/58m @08:00
跑步機7k/46m&PT1hr @16:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
早上真的好熱啊
一熱就掉速跑不快orz