第 3 天了 \(‵▽′)> : 105/12/25(日) 153cm / 44.0kg (早上量 體脂率 25%)
早餐(7:50):咖啡牛奶 1杯 西式喜餅小餅乾 3片
午餐(11:10~12:40):我家牛排吃到飽: 6盎司嫩肩菲力牛排 1份 太陽蛋 1粒
蒜香小餐包 1個 玉米濃湯半碗 玉米粒 1匙 蝦子6隻
滷科學麵半包 炸紅縺魚 1隻 炸柳葉魚 1隻 炸薯條 12根
葡萄柚 1塊 柳橙半個 奇異果 2個 百香果 1個 葡萄 12顆
哈蜜瓜 3片 無糖溫綠茶 1杯 可口可樂 1杯 熱黑咖啡 2杯
晚餐(17:20):無糖熱黑咖啡 1杯
運動:玩寶可夢走路 1.5小時
喝水量:1800cc
今天的心情:查了一下牛排熱量表，同樣８盎司重量，沙朗熱量居然比菲力高，
當然要吃菲力啦～聖誕節快樂