第幾天了\(‵▽′)>:Day1404 2016/12/21
wake up 05:20
nap 13:10~13:30
sleep 22:30
06:05 黑咖啡加鮮奶,番茄起司麵包,水煮綠花椰,水煮雞胸,櫻桃
08:30 中杯 熱美式
10:00 橘子,無糖黑豆漿
12:20 烤地瓜,蒜泥白肉(瘦),涼拌綠花椰,炒菠菜,炒青江菜
15:40 Mokuola鬆餅店巧克力四重奏鬆餅,
夏威夷香料烤雞(2人分食)
20:30 水煮蛋,豆漿燕麥
21:30 蘋果2/3,炒A菜
運動:跑步機10k/62m&PT1hr(重訓) @17:40
喝水量:4000cc
今天的心情:
練完腿再跑步
幾乎是用飄的阿