第幾天了\(‵▽′)>: 第46天
早餐: 全家-切達起司貝果 (351K)
義美-無加糖優酪乳 200ml (101K)
早點: 巧克力雪球餅乾 3/10顆 (135K)
午餐: RATA-燻雞起司貝果 不加醬 (470K?)
午茶: 旺旺一包2片 黑嘉麗3顆 (89K)
晚餐: 小蘋果一顆 (60K)
運動後: 3g 乳清 (13K)
Total:1219K
運動: 背 LAT PULLDOWN 7.5KG 15x1組 14.5KG 15x5組
背 Row 直握 10KG 15x3組
胸 Pectoral Fly 7.5KG 15x3組
側腹 TORSO ROTATION 20KG 15x5組(退步) 左、右皆做共10組
戰鬥有氧 Boxing Fit 一堂 60min
喝水量: 730cc + 運動後的3g乳清混260cc水
今天的心情:
爽太多天了 體力好像有點變弱(? 和吃垃圾食品應該也有關係 =_= 吃太誇張了這幾天!
房間好熱好熱好熱好熱好熱好熱好熱好熱好熱 不知道要怎麼睡QQ
還好今天有成功逼自己去運動 如果連最有興趣的一堂課都沒去上 真的就撿角了=_=