第幾天了\(‵▽′)>:Day1146 2016/04/07
06:30 黑咖啡加鮮奶,雜糧麵包1/3,烤雞胸,甜椒,紅蘿蔔,洋蔥,綠花椰,南瓜
11:40 甜桃
12:05 薑黃雜糧飯(生重50g),蒸鯛魚,燙花椰菜,紅蘿蔔,四季豆,奇異果
17:00 蛤蠣湯(湯喝1/5),雜糧麵包2/3,堅果,水煮蛋
21:50 無糖豆漿+鮮奶200cc,和風沙拉
運動:no
喝水量:3250cc
今天的心情:
超忙超忙的一天
晚上還留下來當講師
下班的時候喉嚨超級乾的T.T
晚上的蛤蠣湯讓我很崩潰
原以為是清湯
沒想到竟然是爆香後油膩膩的湯
完全喝不下去orz