基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第15天!!!!!
＊早餐:鮮奶+桂格沖泡麥片一包 ((約250卡
＊午餐:1碗半飯+1匙蔥爆豬肉+一些洋蔥炒蛋+一些高麗菜 ((約550卡
＊下午茶:哈密瓜半個+釋迦1個 ((約360卡
＊晚餐:鮮奶150ml+聖女小番茄15顆 ((約150卡
今日攝取卡路里總計:1310卡 ((耶!!!達成控制目標XDD
＊運動:深蹲20下+慢跑快走35分鐘
＊喝水量:1200c.c ((繼續加油多喝水!!!!
→今天的心情:今天喝水量也沒多少，卻一直跑廁所(囧)
最近想看的電影都看光了
下一部想看的已經到11月中了阿~~~
好想看電影O_Q