補記：
身高／體重：162cm／60.2 kg
腰圍：81cm
臀圍：92cm
年齡：43歲
※ 引述《winnie188 (Winnie)》之銘言：
: 第幾天了\(‵▽′)>:第2天
: 早餐:自泡咖啡+２匙奶粉，大餅包小餅１個，半根香蕉
: 午餐:土虱魚湯1/4碗，飯，菜2類，豬肉片3片
: 午點:半根香蕉
: 晚餐:鳳梨，土虱魚湯1/4碗，飯，菜2類，糖醋排骨2個
: 運動:YAYOG Day2　(下午)DVD 1初階之計時運動
: 喝水量:2000c.c
: 今天的心情:還不錯！第２天了！加油！
: @@「登山家」及「游泳」動作均比昨天進步，右腳的支撐及平穩也較昨天進步。
: @@早上起床可以感覺到部分肌肉有運動到的感覺，並沒有很痠痛。
: ～～補登第１天（6/28）～～
: 早餐：自泡咖啡＋１匙奶粉＋１匙美祿，半個貝果塗奶油
: 早點：半根香蕉
: 午餐：半根香蕉，餛飩湯，荷包蛋，半個貝果塗奶油（少了蔬菜）
: 午點：香桔紅茶，重乳酪蛋糕（與友聚，外食）
: 晚餐：大餅包小餅１個，土虱魚湯1/2碗，菜1份，牛肉2薄片
: 運動：YAYOG Day1 (早上)DVD 1初階之計時運動
: 喝水量：2000c.c
: 今天的心情：讚！
: @@書是6/27晚上回家去7-11取書的，當晚頭暈、超累，隔天才翻閱、畫重點、跟著DVD做。
: 與友約下午聚聚，發現一直口渴，因此喝了很多白開水。
: @@右膝、右腳無力，支撐度不好。
: ～上週有做７分鐘運動、或在網路上看一些影片跟著做。由於時間不用太久，較困難的
: 動作就鼓勵自己再撐一下、再忍一下。～