[心得] 熬夜后的緊急措施

作者: m80237642 (水果糖)   2014-06-11 11:26:47
1、晚餐有講究
  
  皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃
清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保
健品以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物
和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
  
  2、睡前需護理
  
  熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅
漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助於睡眠。
  
  在徹底清潔皮膚後,噴上一層保濕噴霧,再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等
多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復皺紋令肌膚恢復光澤,效果顯著。
 3、清晨最關鍵
  
  沒睡幾個小時就要起床,也許你頭痛欲裂,這時一定要以冷水洗臉,同時服用對各
種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸,令你精神振奮,另外服用含原青花素、www.ri
zhikong.com甲殼素的保健品,可有效消除眼部浮腫,淡化黑眼圈。
  
  大口呼吸新鮮空氣,讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作,可以舒緩筋骨
,達到減壓效果。
  
  早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物,如豆漿、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養
分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元
素、富硒啤酒酵母的金華素)
因為工作原因經常熬夜,以上是我的經驗所得,希望可以幫到愛美的妹妹。

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