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[日記] 0611

作者: cccs   2014-06-11 10:52:02
早餐:地瓜紅蘿蔔粥.海苔芝麻肉鬆 430
蘋果
點心:杏仁 200
午餐:地瓜紅蘿蔔粥.海苔芝麻肉鬆 410
晚餐:2/3飯.菜 400
total:1440cal
運動:x 1150cal
今天的心情:腹脹有改善,會去游泳
原來肉鬆熱量怎麼高,我需要備點醃菜
假日想煮魚面,做紅糟肉
作者: revolution (Keep running for fun)   2014-06-11 11:25:00
這兩種食物的鈉含量都偏高喔容易水腫說
作者: cccs   2014-06-11 11:42:00
那配什麼最好?
作者: revolution (Keep running for fun)   2014-06-11 11:50:00
以不開伙為目標嗎？還是可開伙？可開伙可以參考fitness板娘的菜單
作者: cccs   2014-06-11 12:09:00
好,謝謝
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