「禁止回文或推文」
早上照一般的正念暝想
不知道是不是感受到了「氣」？
好像有種東西在頭部還有腰部爬
熱熱麻麻的
從1月到現在每天早晚暝想2次
沒想過會感受到氣
原本只是為了減輕壓力才開始學習正念暝想
上網看了一下
好像是有資料說做正念暝想到一個程度
身體就會自動的感覺到氣
我是沒想那麼多啦！
反正我只是為了抒壓
就每天做就對了
是因為想說怎麼做了暝想以後
多了熱熱麻麻的感覺
才上網查一下
邊做邊看囉～
===========================================
今天又做了練習
沒想到後面的練習比較輕鬆
還有就是音量應該要調小一點
這樣子降低了一點不適感
然後打算英聽一邊上網查單字或語句
不然他講什麼我都不懂意思
變成聽爽的
是說
聽爽的也是可以啦！
但還是覺得要搞清楚內容比較好
今天練習的內容大概就醬