《論語》有許多關於改過的句子，如「人之過也，各於其黨。觀
過，斯知仁矣」，這有點像現代人說的「走出舒適圈」。隨著年紀增
長，我們的觀念、行為、性格會逐漸定型，順著習慣過日子是最舒服
的。一個人有自己的特色並沒有什麼不好，但如果太僵化，也可能會
成為限制，妨礙我們對人事物有清明的覺知。這句話就是說從一個人
的性格型態，可以看出他常犯的過失；察覺到過失，才知道如何修養
自己。
《論語》說「吾未見能見其過而內自訟者也」，訟是訴訟。改過
要像訴訟一樣，將案件查得水落石出，沒有絲毫隱瞞。我們看自己常
覺得還不錯，對別人就看出很多缺點。「內自訟」就是要將自己客觀
化，當成對象來批評，不要自我防衛。寫自傳便是將「過去的我」當
成對象來檢視，「過去的我」點點滴滴形成「現在的我」，從中可以
領悟自己的性格型態為何，再思考如何調整。