10個過胖想減肥的人，至少會有7個人會去扯不是飲食的問題。
你跟他說需要節食，
他一定會跟你說不是食物的問題，是他體質如何如何，
喝水呼吸空氣就會胖。
但熱量這種東西就是很簡單的加減而已。
假設你一天消耗熱量基準是2000卡，
你吃超過這個值就是會胖，少於這個值就是變瘦。
你不可能違反能量守恆定律，憑空生出熱量。
我知道，醫生也知道，其實你也知道，只是不想去承認。
因為承認就代表要改變飲食習慣。
[多運動就能減]
其實運動只是輔助，
不信你去看運動1小時消耗的熱量跟一包薯片的熱量數值。
你會發現少吃比多運動還要有效太多。
重點其實就在於你能不能扛的住節食的痛苦罷了。
扯一堆有的沒有的全都是多的。

人家說不定是逆熵高手 不被熱力學約束的存在

哪大概就不是真的想減肥 因為其實就是飲食問題除了那些少數體質上真的需要物理調整的

就是因為很難啊，不然唸書可以上台大醬料，有幾個辦得到

胰島素阻抗 了解一下

不是食物的問題 這很明顯就不是真的想要減吧

胰島素阻抗也不會讓你憑空生出熱量啊0.0阻抗更要控制飲食

阻抗會讓血糖(熱量)不容易從血管進到細胞內，消耗變慢血管(x) 血液(o)

胰島素阻抗會讓你吃了還是餓，因為熱量進不了細胞導致飢餓吃更多，在哪裡幻想意志抵抗飢餓，真的想太多

其實就是多運動辦的到 少吃不可能