十念法之一（念安般）
佛有個秘密的吩咐，當你要數息的時候，譬如鼻子氣進來出去數一，在你們的觀念裏，
在哪個時候計數呢？人的貪心、私心多半在呼吸進來的時候計「一」，那是做氣功，不是
修道。佛告訴你真正修道是數出息，注意出息，這個秘密重點我告訴你了。
佛講的秘密，大家看經典不注意，我就看出來了，當時對佛磕頭，你總算吩咐後代的人了
；可是後代的人自己不修，那就沒有辦法了。修涅槃注意出息，
出息怎麼數？當你數出息的時候，你把所有的一切，連自己的生命，一切煩惱、病痛，跟
著出息放出去。尤其是感冒生病，或者身體裏頭生瘤、生癌啊，讓它一齊跟出息出去，出
去就空了。你如果這樣數息，身體馬上就輕鬆了。這不是講理論，自己試試看，不一定盤
腿，任何姿勢都可以。呼吸本來有的嘛。你注意出息，思想跟著呼吸自然走，一切煩惱痛
苦，一切病痛、業障，呼出去就沒有了。呼出去再進來的那個是乾淨的，到你裏面又變髒
了，氧氣進來變碳氣，接著碳氣就呼出去了，一切病痛也沒有了。注意數出息，不是注意
數入息。
恭錄自南懷瑾老師《禪與生命的認知初講》第三日第五堂╱p. 178
珍惜南老師的智慧法語，請至粉絲專頁設定「搶先看」。(點選「追蹤中」方塊即可設
定)
https://i.imgur.com/6u6LdKu.jpg