前輩們好
小弟最近有個困擾
好幾年前我有一個情傷對像
也已經沒聯絡
事過境遷
隨著時間過去
其實我已經很久沒去碰觸它了
但前幾天在工作上
遇到了一位跟他容貌聲音極相似的客戶
讓我又陷入痛苦
不知怎么排解

因為我想忘了她，但過去的記憶卻放不過我難道時間過的再久我也走不出來嗎

你可以試試家裡的垃圾可以放多久不清、馬桶能多久不沖就知道要怎麼處理了。

我本人雖不用這兩種方法，但既然您貼在佛教版，我就用兩種主要的方法回答您，經驗分享的部分可能要請教版友了。一，念佛：唸阿彌陀佛、釋迦牟尼佛都可以，看您自己。念佛先不談不同佛菩薩之間的發願差異，基本上念佛是要專一。一開始不容易，但慢慢練習，一開始十次只有一次能專心五秒念佛，後來兩次、三次……一次次念佛，將定力提高了，自然不易受到影響了。二，四念處，這個方法h大經常大力推崇。我自己理解的部分，簡單來說是「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」，以四個部分為基礎，學習不斷觀察自己內心的變化，觀察外在的變化……詳細問h大，我說明可能有誤。觀久了，您也就容易看得淡，不會被牽著走。最後，一些分享，先不要談佛法。一般人都很容易壓抑內心的負面情感，有時是發洩一半，壓抑一半。而有些人壓抑的嚴重，最後就要找心理諮商師來輔導，那諮商師怎麼輔導？其實也是在您有意願的情況下，幫助您不斷去回頭檢視自己內心的傷痕。只要還沒放下，您就會有傷痕，這是必然的，差別在於有沒有觸動到，壓抑的好，沒觸動到的話可以幾十年都沒事，也可能持續不斷造成困擾，所以建議您，就像樓上X大說的，家裡垃圾不是不能堆，但能清多少是多少，家裡乾淨了，也就不會臭了。

阿彌陀佛，末學會建議您多聽經、多念佛、多幫助別人。聽經可以瞭解宇宙人生事實的真相，世間的情愛都是假的。所謂是虛情假意，我們不要自己欺騙自己，也不要被別人欺騙了。慈悲一切才是永恆不變的真愛，這個心是每個人都有的，開發自己的慈悲心能助您早日看得破、放得下。念佛可以幫助您攝心在一句佛號之上，心清淨可以幫助您開智慧，有了智慧就有力量幫助您化解自心種種錯誤的情傷。最後，為何要提“多幫助別人”？個人經驗，將小愛化做大愛，自己會感受到“愛人”的反作用力，即是會讓您體驗到被眾人所愛的感受。施比受更有福。走出門去愛眾生吧！

如果你還依賴著過去的記憶無法放下 那你就別想離開輪迴想清楚 要走什麼路... 眾生心就是輪迴聚積不散!!!

http://agama.buddhason.org/book/as/as026.htmhttp://agama.buddhason.org/book/as/as027.htmhttp://agama.buddhason.org/book/as/as028.htm修四念處是最直接消除煩惱的方法要了解修四念處可以參考下列網頁http://mbscnn.org/newslist.aspxhttp://ebooks.dila.edu.tw/series/WZK/bookshttps://www.udaya.dhamma.org/zh-tw/https://www.mahasati.org.tw/home/index.php

記憶就把他當作看一部電影吧,把自己當觀眾一切都只是一些電子訊號在傳動,我們卻當真了不過我自己是用感恩和了緣的角度來思考謝謝對方讓我學習成長,過去的緣肯定是我害他受傷,所以這輩子必須來好好處理這個緣,把結解開至於難過的時候,就念佛,十聲二十聲,把思緒中斷有幾次我做夢後,自己還很感慨地想,這記憶真的很難清然後再用更高的角度看看生命中的那些人,大家其實都是互相交換角色,其實就是互相償還報答而已這真的是世間所謂情愛的真相《楞嚴經》說:汝負我命,我還汝債,以是因緣,經百千劫,常在生死;汝愛我心,我憐汝色,以是因緣,經百千劫,常在纏縛我第一次看到時好震動,好喜歡這一段啊啊啊啊 XDDDD現在看起來是很感慨又很警惕啊.... :)

是我的話，很簡單，「無常」二個字解決。正因為有著那樣的過去，才能深刻體會到世尊說的「無常」這二個字有多麼真切與真實，是世間的真理。在認知到這個層面後，便能釋懷地放下，心自然就安了。所以說佛說「四念處」觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我，確實是能讓我們了生脫死、斷除一切煩惱的藥。已故聖嚴法師也說過處理任何問題的「四它」：面對它、接受它、處理它、放下它。試問：你若不放下，又能如何呢？只是繼續痛苦罷了。所以你要做的，就是「放下」二個字而已。再問：若當初你們繼續恩愛沒有分手，那麼最後生離死別的那一天不會到來嗎？這正是佛說「八苦」中的「愛別離」苦不是嗎？所以要瞭解這些道理，然後放下，就不用繼續煩惱痛苦。

對了,您可以找阿難和摩登迦女的故事來看,能幫助您理解緣分、慣性和情愛的本質如果把那張臉皮撕下(這是我常用的觀想法),讓你受傷的到底是什麼呢?臉皮真的能讓你受傷嗎?還是其實是自己?痛苦到最後都必須用理解和體悟才能真正消除你可以看成是菩薩逼你去思考,去清除你那個沒好的傷然後你才能真正解脫,變得更健康 :)