其實我覺得絕大部分的憂鬱症患者，
大概也不會讓周遭的人知道，
這邊分享一下我自己的經驗好了。
我自己是因為家族病史有精神病，所以生理上很容易得到憂鬱症，我現在確實也有在吃藥控制。
我自身的狀況是我可以很明確的感受到身體和心靈是兩個完全不同方向的，
我的身體無法控制自己是否會焦慮憂鬱，
儘管並沒有什麼值得我感到焦慮憂鬱的事情發生。
用感冒來舉例就好像是你感冒了想咳嗽，能夠忍住但還是會咳出來的感覺。
我雖然心理上並沒有任何挫折或我自認覺得可以難過的東西，但我的生理仍然會用各式各樣的症狀（嗜睡失眠、交感神經失調、注意力不集中）等去告訴我我處於一個不健康的狀態。
而我很幸運的是因為我是相關科系知道這些症狀可能是憂鬱症，因此才能夠吃藥治療。
而在影響別人方面，我個人認為就跟感冒一樣甚至更容易控制，雖然憂鬱症的生理狀況是無法被控制的，但是生理導致的心理狀況是可以被控制的。
我可以選擇是否把我的情緒帶給周遭的人，和是否要影響他們，或者是在我沒辦法控制自己的情緒（就好像無法控制自己是否要咳嗽的時候），選擇到一個不會影響到任何人的地方。
回到主題的話就是，我覺得憂鬱症的人如果你要以自保的方向來說，確實不碰是最好的，就好像你不想要被感冒的人吵到最好的方式就是不要靠近他們，這樣就算他們忍不住想咳嗽也不會被吵到了。
但若身邊有或者是喜歡的對象有可能是也不用太擔心，我不知道跟我一樣純粹只是生理上問題的憂鬱症是否比較多，但如果對方能夠控制自己不要影響到他人，並且有良好改善自己情況的時候，我覺得是可以好好相處的，至少我自認從未對自己親近的人在這方面造成困擾，甚至我不說的話身邊的人根本不知道我有憂鬱症。