姑娘您好：
不知道男友跑馬，是全馬還是半馬？
有在跑馬的人，總說無傷完賽就好。但起跑線槍一鳴，
多人容易被周圍氛圍感染。平時訓練保持5~6分配速，
起跑時突然像吃大力丸，變4分半。
也是為何多數人，常常後半自爆原因。(受傷、掉速、抽筋)
你男友有參加跑步訓練，應該懂配速。且內文提到早上
5點就起床訓練。其實早晨若操高強度訓練，危險度也高。
血糖不足易暈、身體肌肉未醒、熱身不足、心肺易跟不上。
馬場上受傷時，跑姿也會變，會出現代償借力，
讓本來沒事的腳，也一起受傷。去google跑者膝ITBS、足底筋膜炎，
這治療時間需長期(幾個月跑不掉)。若真中獎如上述，
請停止訓練與跑馬，不然這傷永遠不會好。
馬拉松不是健康運動，是在挑戰人體的極限。若他真的很愛跑，
請他將重訓排入課表。長時間有氧訓練(一小時以上)，肌肉會慢慢被消耗，
要保持營養品補充。不然時間一久，會發現成績不但變差，身體也是。
希望也聽的下去(雖然有難度)。我參加馬拉松社團中，裡面充滿一堆不怕死。
受傷硬要跑半/全馬；震波治療才2天，當周又全馬。