大家都知道情侶之間常常因為莫名其妙的小事有爭吵
但脾氣一鬧起來常常當下無法用較好的方式表達自己的情緒
例1：有次我看不懂對方狀態的意思請他解釋，但他不想告訴我
我就不開心擺臉色惹
例2：肚子餓很想跟對方一起吃飯，但他拼命一直睡覺死黏在床上
起床之後就看到我不開心了
重點不是我的例子，主要想知道類似這種「對方無法滿足自己需求」
或是「對方反應不如預期」的時刻，該怎麼處理？
我當然理性知道要尊重對方，但我實際反應出來的行為都不是這麼理性
所以想問這種時候該怎麼處理自己的情緒？或是用什麼方式跟對方表達呢？
（我有想過可能跟家庭的相處模式有關，或是覺得生氣就能得到自己想要的？）

自己做不到（想不到）的事 沒資格要求別人做到 這是我常常告訴自己的

如果就你舉的例子回答，例一我覺得你可以用撒嬌的方式求他，但他如果真的不想說，你也不要去逼他，畢竟你也可能會有不想說的時候。例二我一開始也會覺得想一起吃飯但對方似乎不是這麼想，但換個角度想，你趁他睡覺的時候去買飯回來叫他起床吃飯，也是一起吃，而且還會讓男友覺得你很貼心，雙贏～主要還是自我調適囉～怎麼做會讓兩人之間關係更好，先把小事上的不開心擺著，若常發生你也真的覺得不能接受再一起討論解決方法，我覺得會比每件事都先表達不滿好很多

「對方反應不如預期」？嗯，一樣啊，別人對你有要求時，你也不可能每次都做到、滿足吧，那時你會希望對方有什麼反應？舉例來說，男友說某一天可否陪他去買個東西，那你有事是無法答應他的，而東西也只有那一天有賣(紀念周邊)之類的，所以「你的反應不如他的預期」，你會希望他怎麼回應你？我相信如果他馬上擺臉色給你看，你也會很不好受吧？一般人會希望，「你可以諒解我不能陪你去」，所以，當對方反應不如預期或是不能滿足你的時候，你可以先想想「或許他有什麼苦衷或原因」，先搞清楚再生氣也不遲。另外一個原則就是，真的不要太頻繁地為小事發脾氣或擺臉色，這很容易耗損感情，當有另一個溫柔體貼的女生出現時，很容易為感情投下變數。(這很容易理解，你也不喜歡一點小事就爆炸的另一半吧)加油啦 有心改變就是好事啦

當下會試著找其他事做轉移注意力讓自己的執著消失

轉念 換位思考 真的還是過不去就溝通

沒人欠你 對你好只是出自於愛 不滿足你就生氣 難道你是3歲小孩?如果你想通了這個道理，自然不會有生氣這件事了

看標題回 先處理情緒再處理事情

很簡單 同理心 妳如果不想要男友用妳對付他的情緒對付妳的話就不要這樣做

每個人不一樣吧？妳怎麼會突然覺得這樣不好？

吃飯不會自己吃？

先搞清楚你是在氣甚麼，再想要怎麼講，如果當下搞不清楚自己在氣啥，先暫時離開現場冷靜一下再回去，不要馬上就擺臉色。

我也曾經遇到一樣的問題，甚至是到現在也還在克服，第一是一定要先冷靜，接下來是正確的思考，對方其實真的沒有必要做到那些事情，或是自己本來就應該放寬心不作太多的期待，把問題根本冷靜思考後，自己也會更放過自己

同理心是一個滿好的準則。例一，你氣的點大概是他不想跟你說，因為什麼？你要自己思考，是因為覺得他不想說是讓你有被當外人的感覺還是怎樣，所以你氣？另一條思考路線是，你自己什麼時候會不想跟另一半講話？那個時候如果你不想講他又擺臉色給你看，你是不是更不爽？這一條是同理心路線。最後一條是，「擺臉色能解決什麼？」你要常常問自己這個問題。對你來說，問題是「他不告訴我」，所以他跟你講了就是解決，那擺臉色能解決嗎？不可能。所以要找別的解決方式，例如耐心等他，或是跟他說，「我好需要你告訴我，你怎麼了，因為我很關心你」之類的。例二也差不多，說真的在這例子我自己個人是很難理解你在氣什麼(我猜你的另一半應該也很納悶？) 從目前資訊看感覺是他很累所以一直睡爬不起來，實際上細節只有你知道(也許是他前一天打電動打到通霄所以你不爽)，這個例子裡

好好溝通啊，你們又不是不熟，擺臉色不會有任何幫助

你應該要思考的是，你跟他是平等的兩個人，你的需求是滿足食慾，他的需求是滿足睡覺的慾望。既然平等，為何他要犧牲睡眠陪你去吃飯？除非是他有跟你約好，那麼就算是他失約，那失約就另案處理。簡言之就是，情緒出來之前先壓

我的話會跟對方說心情不好先離開一下，冷靜情緒以後跟男友好好說一下剛剛的感受，了解對方怎麼想的為什麼這麼做，再找兩邊都ok的辦法

一下，問一下發脾氣能帶來什麼好處？但是，即使有好處，也不要常常發，沒有人能忍受一輩子，都會有個極限。

你可以轉移注意力 畢竟這些都是小事 如果他不想告訴你 真的有那麼嚴重嗎?還是說聲：厚，小氣之類的就可以解決了? 想跟對方一起吃飯，可以先出去買回來，等對方起來一起吃? 那你在走出去的過程就不會那麼氣了因為在做其他事的過程中情緒被慢慢分散掉了

建議多去八卦討噓脾氣真的會變好反正現實>網路 現實顧的好比較重要

學習想擺臉色時用裝可愛撒嬌代替。很假的裝哭調侃自己吃醋，都可以降低引發反彈的機率。

先搜尋愛的五種語言，自我分析自己和男友喜歡哪一種愛的表達及相處上各自最常用那種愛的語言表達，接著利用我訊息溝通及表達，可自行搜尋我訊息

例2:自先吃點東西等對方醒來再ㄧ起去吃

巨嬰

就是先深呼吸

不期不待，不受傷害

不要把事情都當作理所當然的，人家陪你不是義務和責任所以其實連有不開心的情緒本來就都不該有

如果已經事先知道對方醒來不太會有胃口，可以先吃點東西墊肚子，晚一點再一起去吃。一件件事情找出折衷的方式處理，妳跟他各退一步，不會生氣的那種，慢慢的就會習慣第一時間不是生氣了。

單身唯一解

處理情緒之後，用「我」訊息表達

加油啦~ 因為我之前也會因為肚子餓，耍悶(遮臉) 後來各退一步，他早點回來(我較早下班)，我先吃東西墊胃，仍一起吃其他也差不多是這樣慢慢處理，但很重要就是坦白面對自己的不開心，再想辦法讓自己釋懷與跟他協調出中間值。 ^^

覺得你們各自接受自己，但沒怎麼接受對方，這樣很難願意去為彼此各退一步。意思是，接受他就是長這樣（不會生氣的意思），知道希望對方如何是自己想要的，那就給他點動力或養成習慣往妳想要的方向發展。但如果那是他的底線無法發展，也是妳的底線希望對方是這樣做的話…那可能要考慮一下適不適合的問題了XDDDD然後想問：妳愛他嗎？…會希望他也開心嗎？

我跟妳很不一樣。不太會把自己的需求擺在對方前面。就是我打從心底不會覺得自己的需求比他重要。但久了反而影響了對方也跟我一樣想。總想滿足我的需求先。可能認為會願意為他犧牲一點委屈一點自己來成就他的快樂。會讓我更感覺到愛吧。但我會在心底默默的注意是否互相。如果他總是以他為主。習慣這樣。我也會調整自己。但目前是很互相的狀態。還有。可能因為對我們的感情太有信心。所以他做任何事我都不會覺得被忽視。或是被嫌棄。所以沒有被傷害的感覺自然就不會生氣。沒有被滿足需求的時候也會很自然的想說。本來就沒有每天都很順遂的啊。

生氣是在浪費生命

小屁孩看到喜歡東西就想買，不高興就大喊大哭大叫，你也是這樣嗎@@

男友根本不理我這樣鬧 只好學會自我調適

先不要衝動做事~冷靜想清楚核心問題要的結果是什麼，再想要說出哪些話(單純氣話千萬別說出口，傷了就回不去了)