d要不要補充 要看自己有沒有缺 去抽血驗就知道
因為自己跟表姊懷孕產檢都有自費抽血驗d 結果很驚人 都比正常值低非常非常多
正常值30 我只有5 表姊是10
我們都是正常作息 就是一般白天出門晚上回家 並非夜貓
出門臉防曬身體沒有 濃度還是低到不行
畢竟我們沒像歐美那樣喜歡曬日光浴 也不是整天在戶外
所以一般來說 大部分台灣 尤其女性 維他命d不足是很常見的
當你濃度已經低到一定程度 光靠曬太陽是很難補回來的 除非你原本就是接近正常值左右
至於維他命d缺乏對人體 孕婦胎兒 幼兒的影響都是有研究證實了
反正無論是什麼東西 適量就是最重要的
有缺就補 沒缺就不用
想知道自己有沒有缺 抽血驗一下就知囉