[閒聊] 來分享x-bike減肥經驗吧! aabbccc PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 來分享x-bike減肥經驗吧!

作者: aabbccc (酸) 2014-12-10 23:32:42

因為有空時間都是晚上8.9點了，不方便出去跑步、游泳，所以買了台x-bike回家騎，幾
乎每天都能踩個ㄧ小時。阻力4和5騎十分鐘交換。
到目前還不到一個月，也不急著怎麼瘦不下來，只是想上來請問有騎x-bike經驗減肥的大
家，阻力、轉速、時間，都是怎麼設定，是不是也有搭配著飲食一起努力瘦身的。
和大家分享你瘦的如何，激勵我們吧！
有爬過文了，只是沒有特別針對x-bike減肥有很多的分享，如果有舊文我沒有看到的還請
各位多多包容。

作者: sulaplapig (我是大狼狗~ 汪汪) 2014-12-14 20:26:00

可以去fitness版看看

作者: alcohol75 (Q) 2014-12-14 21:02:00

我都晚上騎阻力4，30-40分，運動到現在快半年，瘦了6kg，完全不忌口，雖然很慢但減的很開心，不要太在意體重，繼續騎就對囉！加油

作者: aabbccc (酸) 2014-12-15 19:46:00

好厲害喔我前陣子有跑步加後來的x-bike 到現在一個月還沒有一公斤QQ

作者: yamago (yamago) 2014-12-21 01:27:00

可以搭配mr.CHIA這類飲品，裡面的維生素跟膳食纖維，也可幫助體內代謝老廢物，再搭配運動效果會更好

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