最近天氣超熱的，每天跑步都想偷懶.....
之前可以慢跑30分鐘，現在都呈現快走狀態><"
希望有版友跟我一樣是跑步減肥的一起激勵對方(我是跑跑步機)
目前每天慢跑30-40分鐘 3-4km (目標是5km啊!)
我身高166 63kg 體脂32% 要減10kg肥肉 =.=
預計8-10人，每日回報三餐飲食+運動量，每周回報體重
拒絕吃仙女餐的，一周沒回報的話會踢人
之前有徵過幾次，剛開始大家都很積極，後來就........
我要剷除肥肉去海邊穿比基尼啊!!! (還有用瘦下來的美腿踢閃光報仇XD)
有非瘦不可的人趕快寄站內信附上line哀低給我~~~~~~