原PO差不多從5月開始每天運動
三餐維持正常 不過把宵夜戒了
天氣好就出去快走+慢跑 如果下雨就在家跳鄭多燕
剛開始不到2個月就掉了2公斤! 當時還頗有成就感
但最近1個月似乎進入了停滯期...
我看有些人運動都會搭配一些加速代謝的輔助品
想問一下停滯期搭配吃這個 會比較有幫助嗎?謝謝~
我有朋友吃GNC的還不錯,不過它們家有出蠻多款的,建議原PO直接去門市問營養顧問比較專業
我也是算代謝比較差的 平常運動也都不太流汗 這個月開始有吃GNC的BURN60 早上空腹吃一顆 運動的時候汗就有比較被逼出來的感覺但不至於到脫水或容易累 感覺心跳也會比較快
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-07-29 14:15:00到底是健康重要還是減肥重要？沒事吃藥幹麻真不懂持續並漸進式加運動強度就可以突破這板觀念真無言，難怪沒人氣
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2014-07-29 15:47:00有這種東西喔
綠茶，聽說有研究運動前喝可增加17%燃脂率。多吃辣椒、胡椒。
我推薦吃BURN60 之前看過很多家幫助代謝的輔助品 但還是覺得GNC的牌子感覺比較專業 像BURN60這罐是可以增加運動熱量燃燒60%如果在搭配上控制飲食 作息也正常 想要減重就事半功倍了
作者: lovemyself (。) 2014-08-01 00:31:00
可以搜gnc的關鍵字 也有不好的評價耶…我覺得原po可以加強運動！反正停滯期總會過的！乖乖的運動 不要管什麼體重了
作者:
ablra740725 (FIGHTING!AZAAZA^---^)
2014-08-06 05:08:00無糖綠茶，維他命b群，維他命c，還有成體重比例的水量，又健康又有效