[心得] 吃了一個月的7-11荷卡和沙拉確實有點效果

作者: cm717616 (Poka)   2014-06-09 17:32:45
目前身高: 162
目前體重: 58
BMI:22.1
心得分享:
一直有在陸續絕食減肥
從晚餐不吃澱粉 到完全不吃晚餐 連很夯的monk減肥法都試過
說真的 那種方法一開始都瘦很快 但是很容易遇到停滯期
上班後 絕食減肥或是只吃無味道的燙青菜又會讓我工作效率變慢
想到辦公室勞累還要忍受飢餓頭皮就發麻...
可是變瘦是大部分女人一輩子的夢想+下個月底想要美美的參加朋友的婚禮
就上網找了很多不要折磨自己的減肥法
基本上身邊的人都不太建議靠奶昔代餐或是阻斷吸收的藥
因為都會很快被打回原型…然後以後還會變得很容易胖..成為泡芙人之類的..
所以最後挑了OL的最愛 7-11 輕食沙拉 搭配 荷卡廚坊
選荷卡是因為熱量很低又還蠻好吃的
而且工作很忙的時候泡來吃非常快又方便
http://i.imgur.com/uH9DjEC.jpg
味道就跟外面麵店賣的海鮮義大利麵一樣~(但熱量低很多 哈~
雖然沒有每天吃但只要加班到交頭爛額沒時間吃飯 晚餐都會靠荷卡+沙拉
泡一杯邊吃邊跟報告奮戰 大概就是一周會吃個2-3天
假日有特別避開吃到飽和精緻下午茶
體重還真的有默默下降的趨勢!!!!!!!
吃了差不多一個月左右!這個禮拜量體重時發現瘦了1公斤耶!!!!!
不需要挨餓就掉體重猴腮雷阿~~~
之後除了吃荷卡 還想下班後再跳30分鐘的鄭多燕!
想要再更再接再厲一點
搭配運動雙管齊下一起
如果我成功瘦到55以內!!!再來分享我中間的減肥過程!!!!
作者: yuri99 (YOLI)   2014-06-09 17:37:00
加油加油~我也好想試試看
作者: hanohano (蓋蓋)   2014-06-09 17:41:00
好像很好吃耶~
作者: momo55 (momo)   2014-06-09 17:41:00
之前吃有瘦...但我沒辦法一直吃...
作者: naoko22 ( )   2014-06-09 17:43:00
不過這種少吃的方法恢復正常飲食後~又會彈回來了....
作者: ricebobo (本玩兒)   2014-06-09 18:38:00
荷卡好吃!!我也愛!!比SUBWAY好吃多了...
作者: ffiioonnaa (ffiioonnaa™)   2014-06-09 22:43:00
荷卡吃完很餓耶 好小一杯Q_Q
作者: yoyobaby (yoyobaby)   2014-06-09 23:02:00
加油!
作者: pipidog0329 (拉奇怪不奇怪)   2014-06-09 23:04:00
好吃!!!!我自己也有在吃 努力運動中~~
作者: liberating   2014-06-10 01:40:00
我覺得重點是因為你"假日有特別避開吃到飽和精緻下午茶"吧...
作者: s52053033 (無聊滴小C)   2014-06-10 10:24:00
荷卡鈉含量高..
作者: itisjoe ( _(:3」∠)_)   2014-06-10 11:06:00
荷卡一份的鈉將近1000毫克 正常人的一天額度是2400毫克長期過量的鈉 會對身體造成負擔 請斟酌著吃
作者: aowsai2 (醬爆)   2014-06-10 13:59:00
之前試過吃沙拉配無糖豆漿,有瘦,但是體質變冷底
作者: chung423 (I'm a boy today)   2014-06-10 14:00:00
熱量不是一切,長期營養不均衡等著收惡果吧這種傷身減肥的方式瘦了也不用分享
作者: mitsurino (せんせー*8)   2014-06-10 14:55:00
為什麼都寧願餓肚子也不動@@?餓肚子很難過耶
作者: ssmini12345 (思米)   2014-06-11 00:31:00
體質變冷底真的得不償失的感覺
作者: fanatic335 (夢遊者一號)   2014-06-11 01:07:00
其實還是少吃阿...... 不能持續一輩子的飲食習慣 竊以為都不需要嘗試說
作者: kzzoz80 (妞妞)   2014-06-11 12:15:00
我覺得荷卡很難吃
作者: orenda ( )   2014-06-11 12:56:00
吃過幾次 一開始覺得不錯 之後就會覺得很膩 ...
作者: minivu (daisy)   2014-06-17 13:58:00
我以前也都吃沙拉當晚餐 悲劇的是我吃到月經不來三個月還是參考至底文比較好吧Y
作者: revery (熱。)   2014-06-21 18:00:00
鈉含量頗高!我也不建議太常吃

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com