[情報] KLEEK瑜珈好朋友線上課程新手友善

作者: beseated (c'est la vie)   2021-07-10 21:46:53
【新手友善】零基礎學習者最佳選擇
【小班教學】一人開班,十人滿班
【優惠價格】大團班優惠價格,小班制精緻教學
【時段多元】一周七天每天有課,每天5-6個時段可選擇
【多位老師】一隻周有三到四位老師教學,教學風格多元
【不綁約免年費】
無論線上或實體皆是如此
線上課程在疫情過後仍不會停止
倘若疫情過後你想恢復原本的實體教室
線上課程可供比例退費或轉為實體自由選擇
【【體驗免費】】
老師的教學肯定有價值,但是,不代表適合每一位學生
因此,希望給你免費一次的體驗,讓你選擇真正喜歡的教室
盡可能地為練習者設身處地的著想,是教室最大的用心
【每天都有免費直播】
有空的話你可以[跟上直播]
沒空的話你可以[點選回放]
想更深入學習的話可以買課加入[ 視訊引導課程 ]
對於課程 對於動作 對於口令 如果有任何疑問
你都能私訊給我們,讓我們能視情況調整改變
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準時跟上免費線上直播課程~
防疫在家,也要保持好體態好健康哦
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都可以在 App裡面直接下訂,宅配到府
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●新手村無門檻,零經驗練習者必選
●經常性戶外教學,吸收大自然日月精華
●一人開班十人滿班,精緻小班報名必有課上
| 不綁約 | 免年費 | 小班制10人內精緻教學 |
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#基礎瑜珈
肌力與伸展的結合,在課程中強調身體的正位與否,
每一個動作的停留約 3-5 個呼吸,課程步調較為緩慢,
且課程中調整的細節較多且深,對於基礎者學習身體的正位
對於進階者學習身體力量的延展。
#流動瑜珈
強調呼吸與體位的結合,在課程中每一個動作的停留較為短暫,
練習肌肉協調與呼吸配合,動作流暢如舞蹈般接連不斷,
因此,在呼吸的控制格外的重要。
#核心/#上肢/#下肢雕塑
強調核心的控制與呼吸搭配,在課程中每一個動作停留較久,
會以各種不同的體式來激發各肌群的啟用,除了常用的大肌肉穩定訓練,
也靈活小肌群的啟用,藉由此訓練,讓力量的啟動變得更加穩定。
#燃脂瑜珈
結合流動瑜珈與核心雕塑的課程,每一個動作停留相對短暫,
但會有3-5次的重複,利用重複不斷的動作及呼吸搭配提高心率,
藉由此來提高燃脂的機會,然而,相較於一般有氧運動,
瑜珈的燃脂率,還是相對較低的唷!
提醒:瑜珈雖不是用於減脂,但可以讓體態美感提升唷!
#深度後彎
利用瑜珈磚、瑜珈輪等輔具搭配序列串連,會進行開肩、後彎、
開髖、扭轉等動作,藉由此開闊胸腔並創造背部與脊椎的空間,
減輕腰椎的壓力,為穩定和安全的後彎動作提供更大的支撐力量。
#舒緩伸展
藉由筋膜球與瑜珈及瑜珈輪來按摩筋膜與肌肉,
有時候,身體的活動度較差,
並不一定每次都是因為肌肉力量不足,
也可能是因為,肌肉長期處在緊繃的狀態,因此無法順利啟動,
藉由此課程,放鬆長期緊繃的身體,讓身體回到相對穩定且舒適的感受。
#瑜珈輪伸展
透過瑜珈輪的輔助,基礎練習的同學,可以順利的達成伸展的動作,
進階練習的同學可以相對輕易的加深自己的延展,在伸展的過程搭配呼吸的引導,
有助於放鬆意識與靈活自己糾結的肌肉。
#陰瑜珈
主要為開髖伸展,現在生活工時較長,經常久坐或久站,
使得髖關節周邊肌肉緊繃,透過陰瑜珈的課程,伸展髖部肌肉,
間接放鬆下背與下肢,也透過伸展的過程雕塑下肢體態。
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分得愉快 #保持100分的體態

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