想請教各位 在瑜珈的動作之中 有許多動作是需要用到手臂來支撐上半身
例如：平板、下犬式...等等
若是在撐地板時手臂的筋或是手腕會很痛的話,這樣是在哪邊出了問題呢？
是姿勢不正確、還是肌耐力不足？
該怎麼改進、增進或是修正、調整呢～？
感謝！