找個話題來討論^^
瑜珈課大家通常都會提早到教室
準備自己身心靈進入待會的課程
這段期間 我上課的地方大部分的人都躺下來攤屍式
只有少數幾個人坐著冥想
可能是剛上完班很累想休息吧 不太清楚原因
不過等等就要進入練習 先跳到最後一步休息
我自己覺得很可惜 還是它有我所不知的益處?
大家有沒有什麼習慣的溫和準備動作?
開個髖伸展筋骨之類的
我自己會先從蝌蚪式幾分鐘轉到陰瑜珈龜式停留比較久的時間
最後再坐起來冥想準備上課
(這是如果我提早到15分鐘左右的話XD)
如果只有五分鐘我就是坐著調整呼吸這樣
大家有沒有特別喜歡/推薦的體位準備上課?