各為先進好
最近因為長期的慢性肛裂,所以每天早晚各喝一杯綜合果汁(早晚各五種水果),因為怕太寒
(剛喝時,身體會起紅疹,一塊一塊的),後來加了堅果(10顆)跟芝麻(1/3湯匙),比較沒有過
敏現象,但最近出現冒痘痘的狀況,不知是否需要減少芝麻與堅果類(開心果/腰果/堅果)的
用量?要減多少的量比較適當?

要不要換成加薑(可以幫你流汗把廢物排掉)，量的話要看你的體質，如果你本來冬天就會手腳冰冷那可以多些，如果你冬天手腳也很溫暖那就少些(而且可能堅果跟芝麻的量也得降)從最少量的堅果開始再慢慢往上加，傾聽自己的身體反應

會肛裂 可能有痔瘡 我痔瘡都不碰芝麻 和麻油 喝優酪乳

樓上厲害,我有輕微痣瘡,感謝您的建議,我會改掉芝麻,只加優酪乳,另外請教一下,為何肛裂跟痔瘡會同時存在,是痔瘡引發?

循環應該是不好，要多運動，跑步或自行車，要做會喘會流汗的運動。

由於好像不能騎單車,因此想請教游泳跟慢跑,哪個會比較好

比較推薦慢跑或快走，在中醫理論上痔瘡方面的問題跟濕氣重有關，所以避開游泳應該比較好(或者游完請徹底吹乾身體)，運動可以幫助身體排濕，加油!