※ 引述《yggyygy (yggyygy)》之銘言：
: 齁齁
: 之前是一四練上半身
: 二五練下半身
: 六日休息
: 但是剛練完都會認真吃蛋白質 維持肌肉
: 所以一整個禮拜其實都覆蓋到了
: 感覺沒有在減脂
: 那如果我改成一四全身都練
: 握推完直接深蹲
: 這樣禮拜日感覺減得到一點點脂
: 禮拜日當仙人 降低胰島素
: 齁齁
: 試試看好了
就均衡運動？
我是覺得強度要一直加上去就是了
加油八