※ 引述《Roger0503 (ミミッキュ)》之銘言：
: 不過我沒有那種朋友Q_Q至少不在同縣市
可以錄影起來 不管是自己看給朋友、教練看都很有幫助
: 所以有想說是不是買一次課程（聽說12堂12k)
可以啊 在購買前可以先問一下教練可以學到什麼 以免踩雷
我自己覺得12堂 應該要會操作深蹲、硬舉、臥推這些自由動作 他們是訓練的基礎0.0
: 至少熟悉完整個流程再開始自己練
: 是說一週三練大概會練幾個小時
一次 熱身+訓練+收操大概90分鐘內ㄅ
: 還是這因人而異呢
: 因為下班後或上班前去練感覺也沒啥精神了：（
如果可以上班前練XD
下班後好累喔