作業目標留在 有功能的活著 生活自理
可能的話最好一覺到天亮 雖然常常半夜醒
大概4點半到5點半起床開始做些雜事 簡單的伸展 唸一下摘錄的文章
從莊子 道德經 四十二章經 鹽鐵論裡摘錄了些句子 整篇看太累
晚上 10點左右睡 中午可能小睡下
以蔬食為主的原型彩虹食譜 你沒有多清楚該吃啥好 那就多少吃點
少吃精製加工品 精製肉類 澱粉 糖 足夠的蛋白質 優質脂肪
也就是除了自己要煮外 大概就在那些自助餐店找點菜葉子啃了 餐飲名店大概與你無關
運動課程維持 一星期2堂接近老年體適能維持的
2堂健身房重訓課 2堂放鬆
感覺肌肉量有增加些 怕死前失能 幾個月來腰酸背痛之類的問題似乎有點改善
運動這玩意 過與不及之間 身體用進廢退 做太多好像也傷身
有考慮上瑜珈課 還沒找到合適的地方上
心情的平靜 體況的維持
財務端還是打算在金融市場裡撈點湯湯水水過日子
基於蠻爛的操作績效 把大部分的個股換成 指數ETF
大部還在台股 一部分會放到全球型股票
控留生活費 大概就放爛了 帳戶裡還有錢可以花就好 不花太多心思了
下個月預定繼續回診心臟內科跟新陳代謝科